来源: 最后更新:22-07-20 06:51:19
钙是人体不可或缺的重要营养元素,准妈妈为了自身和胎儿的健康,应该根据需求,及时科学的补充钙质,以确保胎儿健康的成长。下面就来看看孕妇补钙要注意些什么。
怀孕初期钙质的摄取对宝宝的牙齿发育至关重要,宝宝在出生后6-7个月牙齿才会萌出,但其发育是从胎儿期开始的,孕期缺钙会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。
而且钙也是宝宝骨骼发育的重要基础,胎宝宝缺钙,出生后患颅骨软化,方颅、前卤门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸、漏斗胸的几率会大增。
孕妇补钙要根据需求来,如果过度补钙,会使得钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,使分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来胎宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会使产程延长,危害宝宝的健康。
怀孕期间推荐补钙量:
1、孕前期钙元素800毫克;
2、孕中期1000毫克钙元素;
3、孕晚期1200毫克钙元素;
如果是选择用补钙制剂补钙,最好是在睡觉前,或两次正餐中间补钙,不要空腹吃钙片,这样能更好保证钙能被充分的利用。此外,可以在晒太阳后多次一些高钙食物,补钙效果也很好。
通过高钙饮食补钙比直接补充钙剂跟安全,每天喝250毫升的鲜牛奶或酸奶,再吃一些高钙的虾皮、腐竹、绿叶蔬菜等,可以满足机体对钙质的需求。此外,偶尔晒晒太阳也能促进身体吸收利用钙质。
多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系,比如钙可以抑制铁、锌等的吸收,因此,最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。
菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸,这些也会影响到食物中钙的吸收,吃钙片的时候不要同时吃这些食物。
标签: 孕期补钙要注意什么 孕妇补钙的注意事项 母婴保健 补钙
马思纯荞麦疯长什么时候上映 荞麦疯长中马思纯喊导演救我
cctv2023闪亮的名字全国最美基层民警直播(入口+时间)
广州之窗商务港建成(2024)(广州之窗商务港停车场怎么收费)
杨超越的新剧什么时候播出(杨超越的新剧什么时候播出的)
西安市新城区中医医院怎么查看带状疱疹到苗信息
在江门租房个税减免一个月能减多少 在江门租房个税减免一个月能减多少钱
江门租房1500可以减多少税? 租房1500抵扣能省多少税
2023年度江门市个税买房扣除标准 江门房产税如何征收税率
唐山迁西凤凰山妇女节免票活动 唐山迁西凤凰山门票
2024年3月4日唐山油价调整最新消息 唐山油价今日哪里优惠
王一博和赵丽颖的综艺节目(王一博和赵丽颖的综艺节目叫什么)1、王一博和赵丽颖的综艺节目分别有《快乐大本营》、《综艺大爆
彝海结盟结局(彝海结盟结局邓子文) 武汉体育金秋券定点商户名单2024 武汉体育中心近期活动 2024五邑大学访客预约指南 五邑大学21年新生官方咨询群 2024五邑大学因公或因私事来访人员怎么预约进入?(附操作流程)