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生完孩子怎么能丰胸（生完孩子以后怎么丰胸）

来源： 最后更新：22-07-16 08:34:24

现代女性都希望自己能拥有傲人的胸围，而女性丰胸有两个特殊时期，一个是青春发育期，另一个则是生完孩子后，所以很多女性就想抓住这个机会，改变自己贫乳的现状，那么产妇生完孩子怎么能丰胸呢？

坚持按摩

按摩是产妇产后很有效的一种丰胸方式，采用画圈的方式，即以食指、中指、无名指并拢，放在侧乳的位置，沿着乳头的方向，顺时针画圈，每个乳房做十次，一天做一次或者是两次都可以，这样可以促进乳房的血液循环，同时保证乳房营养需求，避免因为操作不当导致回奶的情况发生。

做丰胸健身操

生完孩子的产妇可以试着做丰胸健身操，让乳房得到充分的锻炼，促进乳房部分血液循环，能有针对性的丰胸，使产妇达到理想的丰胸效果。

具体步骤：

1、张开双臂，以左右摆动的方式尽量让自己的胸部肌肉得到锻炼。

2、按摩背部，即单手向后抚摸自己的背部，这样也可以锻炼胸部肌肉，让乳房得到充分锻炼，不仅如此，这样的动作还可以让乳房变得更加挺拔，紧致。

3、可以将双手合掌置于胸前，然后慢慢往外推，好像开窗的动作，每天做五到八次，时间长了就会感到胸部的肌肤紧致不少。

注意饮食

产后新妈妈丰胸要特别注意加强饮食，补充足够的蛋白质、维生素和脂肪，摄入丰胸食物，如木瓜、鱼肉、鲜牛奶对丰胸都有极大的好处，黄豆、芝麻以花生也是刺激女性体内雌激素分泌的食物，此外，卷心菜、番茄、牛肉、猪心等更可以补充丰胸所需的营养元素。

正确哺乳姿势

生完孩子后很多产妇都没有注意自己的哺乳姿势，让宝宝过分吸食乳汁，这会导致原本变大的乳房下垂甚至缩小，所以新妈妈在哺乳的时候一定要坚持交替喂奶的方式，且每次不能超过二十分钟，这样才能保证既能哺乳宝宝，又能保证乳房不下垂缩小。

坚持戴乳罩

产后很多妈妈为了哺乳方便会不带乳罩，这样本来饱满的胸部很容易在哺乳期下垂、松弛、变形，而带上乳罩，乳房有乳罩的支撑，能让血液循环，利于产后丰胸，且产妇要选择有钢托、舒适、大小合适的乳罩。

正确的睡姿

产妇睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环不畅通，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

推荐产后丰胸食谱

山药牛肉汤

作用：山药具有丰富的营养素以及制造荷尔蒙的前驱物质，被视为滋阴补阳的圣品，更能使产妇乳腺血脉畅通。

原料：黄芪、茯苓各10克，西洋参5克，枸杞15克，芡实、干莲子各10克，牛腩150克，生山药75克，盐少许。

做法：将黄芪、茯苓西洋参放入锅内，加入5杯水煮开后，转小火熬约30分钟，过滤汤汁备用；芡实、莲子以水泡软备用；牛腩洗净汆烫后切小块，加入芡实，莲子及上述药汤，入锅内煮至肉烂；再加入生山药、枸杞煮约10分钟，加盐调味即可。

黑豆炖猪脚

作用：猪蹄是传统的丰胸食品，再加上具有补肾功效的黑豆，能有效补充产妇女性荷尔蒙。

原料：黑豆150克，猪脚600克，白果20粒，麻油2小匙，盐1小匙，鸡精1/2小匙，米酒1杯。

做法：全部材料洗净，猪脚去毛切块，入滚水，捞出沥干；黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮开，滤出汤汁备用；锅中倒入黑豆汤汁煮开，加入猪脚，白果及盐、鸡精和米酒，以及小火炖90分钟即可盛出。

虾仁白米粥

作用：虾仁中所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素，多吃可使产妇身材更加丰盈健美。

原料：白米一杯，虾仁半杯，葱花少许，猪脚高汤8杯，盐、胡椒粉各适量。

做法：白米洗净沥干，虾仁去肠泥，洗净后擦干水分；锅中加入高汤煮沸，放入白米继续煮至滚烫时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味；虾仁放入锅中，冲入滚烫的粥，撒葱花，胡椒粉等即可食用。

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