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孕妇气血不足如何调理 孕中期气血不足如何调理

来源: 最后更新:22-07-10 04:09:48

导读:孕妇气血不足会表现为全身乏力,嗜睡,头晕等症状,对于胎儿的健康发育也不好。那么,孕妇气血不足要怎么调理?

孕妇气血不足会表现为全身乏力,嗜睡,头晕等症状,对于胎儿的健康发育也不好。那么,孕妇气血不足要怎么调理?

保证睡眠

孕妇在怀孕期间,由于妊娠反应等原因,很容易出现睡眠不足,身体劳累的情况。这种情况更容易使气血不畅。所以,孕妇气血不足一定要注意休息,保证充足的睡眠,这样才能养精蓄锐,补充气血。

艾叶泡脚

孕妇气血不足的时候可以用艾叶泡脚,熬夜泡脚能够调理气血,使全身的气血都畅通,促进血液循环和身体的新陈代谢,有助于母体健康和胎儿的发育。但是需要注意,有的医生推荐孕早期不要用艾叶泡脚,以防胎儿不稳。

适当活动

在怀孕之后,只要身体能够承受,没有出血流产等倾向,孕妇都要注意适活动。因为活动的时候人的心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强,这时气血运行也同时得到了加速和增强。

注意饮食

食物入于胃,化出来的精华为气和血,供人体所有器官使用。吃好吃饱是最佳的补气血方法,好好吃饭就能产生气血。食物里,红枣、桂圆、樱桃、黑枣、甘蔗都是养血补气的佳品,醪糟是最能补女性气血的,可以经常吃一些。

食疗补气血

归参炖母鸡

材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:将母鸡去毛和内脏,洗净,然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸,即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。

功效:益气、补血、壮体。主治血虚体弱,贫血。

黑糯米粥

材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法:将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜,早、晚服食。

功效:益气补血,补脑健肾。主治气血不足。

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