小孩换牙可以吃钙片吗（小孩换牙能吃钙片吗）

来源：最后更新：22-07-08 03:18:26

导读：小孩到了5-6岁，就会慢慢换牙，乳牙将逐渐被乳牙所替代，那在换牙期间，很多家长会问，需要给孩子吃钙片吗？

小孩到了5-6岁，就会慢慢换牙，乳牙将逐渐被乳牙所替代，那在换牙期间，很多家长会问，需要给孩子吃钙片吗？

小孩换牙可以适当补钙。

因为骨骼和牙齿的主要成分是钙，缺钙会影响其发育，体内钙质充足，可以加快儿童换牙的速度，使牙齿生长的更饱满，更整齐。可以多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙吸收。如果，孩子换牙时间拖得很长，新牙老出不来，可在医生指导下补充钙剂。

如果孩子在换牙期间，出现牙齿稀疏、排列不整齐，牙缝很大，乳牙松动却久不脱落，新牙萌出缓慢等，这些牙齿发育不良的现象说明孩子缺钙，家长可以带孩子到医院，做微量元素检查，遵循“缺多少补多少”原则，在医生指导下，给孩子补充钙片。千万不要盲目地自行使用一些补钙药物、保健品或添加剂。

钙剂好坏，主要是根据含可利用钙元素的多少、溶解度和吸收率的高低等因素来综合判断。

1、可利用钙元素：碳酸钙为40%、磷酸氢钙为23%、醋酸钙为22.2%、柠檬酸钙为21%、乳酸钙为13%、葡萄糖酸钙为9%。

2、溶解度好的钙剂相对容易吸收。左旋乳酸钙溶解度最好，依次是氯化钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙。

结论：给小孩选用钙剂需要考虑口感好、对胃刺激小等因素，故选择左旋乳酸钙、碳酸钙等钙制剂比较理想。

小孩换牙期间，补钙建议食补为佳，下列食物有助于孩子补钙：

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为儿童日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。儿童可常食，但容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐不宜与菠菜同吃，以免妨碍人体对钙的吸收。

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

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