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孕妇需要补铁吗（不贫血的孕妇需要补铁吗）

来源： 最后更新：22-07-07 08:30:54

孕妇在孕期对各种营养素的需求量都比较大。铁元素是参与身体机能运行的一种微量元素，那么孕妇需要补铁吗？

孕妇需要补铁吗

孕妇需要补铁。铁是身体内血红蛋白发挥功能的主要原料，人体2/3的铁存在于血红蛋白中，另外1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内。孕妇因铁的补充不足而发生缺铁性贫血最为常见，所以为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要，孕期应补充足量的铁。

孕妇缺铁有什么危害

孕妇缺铁，会导致生理性贫血加重，出现贫血症状，如头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退等。严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭。缺铁还易诱发早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。

孕妇缺铁对胎儿的影响

孕妇缺铁贫血，会导致胎儿氧供应减少，影响胎儿的生长发育，胎儿的体重比正常低，宫内缺氧严重还可能导致胎死宫内，新生儿易发生窒息等。

孕妇吃什么补铁好

含铁量高的谷物有糙米、小米、玉米、燕麦等；豆类有绿豆、紫芸豆、黑豆等；蔬菜有菠菜、芹菜、土豆等；动物内脏有猪肝、鸭肝等；菌藻类有紫菜、海带、口蘑、黑木耳等；海产品有海蜇皮、虾米、虾皮等。孕妇补铁应注意饮食多样化，不挑食，即可摄入足够量的铁。

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