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小孩便秘吃什么水果比较好(儿童便秘吃什么水果最好)

来源: 最后更新:22-07-03 04:14:17

导读:水果富含水分、维生素及矿物质,对身体有调理作用,特别是上火、便秘、皮肤干燥的人群要多吃水果,那小孩便秘吃什么水果比较好呢?

水果富含水分、维生素及矿物质,对身体有调理作用,特别是上火、便秘、皮肤干燥的人群要多吃水果,那小孩便秘吃什么水果比较好呢?

香蕉

香性味寒甘,有清肠胃,治便秘的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有润肠之效,所以小孩适量食用可有效防治便秘。

建议:由于香蕉性寒,因此小孩便秘时要特别注意食用量,一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用,一天吃1-2个即可。

火龙果

小孩便秘可适量的食用火龙果,火龙富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,达到通便效果,再加上火龙果属于寒凉水果,有清热下火,改善便秘之效,所以小孩便秘能吃火龙果来改善。

建议:由于火龙果性寒,因此小孩不宜过多食用,建议一天食用一个即可,不在空腹时食用。

梨子

梨子鲜嫩多汁,含有大量的纤维素,能够帮助清洁肠道,净化肾脏,有助于防治便秘,而且梨子性凉,有清热下火功效,适合上火、大便干燥的人群。

建议:梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。小孩每天吃一个即可。

草莓

草莓性寒味甘,有生津润肺,健脾和胃的功效,其所含有的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪,促进食欲,加强肠胃蠕动,这对便秘的小孩来说是佳品,既能促消化,通便治便秘,还可开胃,加强食欲。

建议:草莓性寒,因此一天之中吃草莓在10个左右即可,不宜过多。

苹果

苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素、果胶和膳食纤维,具有润肺、消食、顺气、通肠的作用,非常适合便秘的小孩食用。

建议:虽说苹果皮食用对人体也有好处,但现如今的苹果多打有果蜡,因此建议小孩削皮食用,一天一个即可,在上午10点左右食用。

猕猴桃

猕猴桃有水果之王的美誉,小孩便秘吃猕猴桃可通便排毒,一则是因为其味酸性寒,有清热解毒之效,再者是因为猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动,清除有害代谢物,可防治便秘。

建议:猕猴桃性寒,因此食用量也要适宜,不宜空腹吃,一天吃1-2个即可。

柚子

柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,既能润肠通便,又能行气消食、祛痰润燥。小孩适量食用,有通便之功效。

建议:柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃,小孩每天吃2-3瓣即可。

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