来源: 最后更新:22-06-25 06:45:52
坐月子出现头疼主要与产后风寒侵体。气血虚弱、血不养脑等有关,表现为单侧或双侧偏头痛,严重时伴有恶心、呕吐、流泪、怕光等症,那具体坐月子头疼怎么办呢?
产后头痛可用热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。
坐月子头痛发作时,可以在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹薄荷精油或风油精,薄荷油轻扬升浮、芳香通窍,功善疏散上焦风热,清头目,治头痛。一般15分钟即可缓解。
生姜三块,拍碎,加2大匙红砂糖煎汤饮用。生姜含有姜辣素,可使心脏搏动加快,血管扩张,血液流动变快,让全身热起来。红糖,味甘,性温,能缓解疼痛,行血活血。
热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用,缓解头痛。
疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
对头部进行力度适中的按摩,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。
原料:鳝鱼1条,当归和党参各15克。
做法:将鳝鱼去脊骨和内脏,切段,把当归和党参包在纱布袋中,一并放入锅中,用清水大火煮沸,加料酒和调味品,再用小火煮1小时即可。
功效:有明显的补气养血、通脉止偏头痛和眩晕症的作用。
原料:羊脑1个,枸杞子50克,葱、姜、盐和料酒适量。
做法:将羊脑、枸杞配适量葱、盐和料酒隔水炖熟。每日2次佐餐。
功效:有益脑、安神、补肝肾的作用。主治偏头痛、头晕。
紧张、压力、急躁、情绪不稳、忧郁等都会左右偏头痛,产妇应着重于压力的舒缓,平时不妨利用音乐、冥想、运动等方式,让自己放松。
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省略或延迟用餐皆可能引起偏头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当再度进食时,会使这些血管扩张而引发偏头痛。
常见得易引起偏头痛的食物有奶酪、红酒、巧克力、腌或熏的肉类,其他还包括味精、柑橘类水果、含咖啡因的饮料等。
偏头痛发作时,应将房间等调暗,必要时拉上窗帘或戴上眼罩,尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。
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