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孕妇喝水多好不好（怀孕期间喝水多好吗）

来源： 最后更新：22-06-17 05:09:04

水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统，它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，如果孕妇饮用足够的水，尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。

孕妇喝水多好不好

孕妇的体能比普通人更容易消耗，对水分的摄取也更加需要，尤其在秋冬季节，孕妇会不停的想要喝水。孕妇可以多喝水，但不是狂喝水，大量喝水，一定要把握好分寸。孕早、中期时每天要喝两升水左右，孕晚期时容易水肿，所以每天喝不超过一升水为好。孕妇若是摄取过量的水分，会加重肾脏负担，导致水肿，也会加重尿频的问题。

孕妇喝水多的好处

1.改善大小便

因为孕期很容易便秘，平常不喜欢喝水的女性更为严重，所以孕妇多喝点水能有效改善大小便的情况，使大小便通畅，防止泌尿系统感染和便秘。

孕妇早上起床后可以空腹喝杯温开水，能促进肠胃活跃，也有利于孕妇饮食的消化吸收。

2.避免膀胱感染

平时喝水不积极的孕妇，膀胱很容易受到感染，所以孕妇应多喝点水，这样能稀释尿液的浓度，避免膀胱感染。

3.防治痔疮

不少孕妇都有痔疮的毛病，这可是无比痛苦的事情，而且会影响孕妇本身和胎儿的健康，孕妇平时多喝水能有效防治痔疮，减轻痔疮带来的痛苦。

4.防脱水

孕妇脱水可是非常危险的，很容易引起宫缩，导致早产。孕妇应多喝点水补充身体所需的水分，防止脱水。

孕妇怎么喝水最好

很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的，但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。喝水不在于多，而在于会不会喝，所以为了您的身体健康，学会科学的饮水方法很重要。孕妇喝水的正确方法如下：

1、先含一口，浸润整个口腔后再喝下去

这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。

2、小口慢饮，从容不迫

体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3、喝温水，更止渴

温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。

4、最好的饮物是白开水

除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

5、按照正确的时间表喝水

6：30—经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。

8：30—早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。

11：00—经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。

12：50—吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。

15：00—经过一天的工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续工作。

17：30—下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。

睡前的1至半小时—可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。

注意：孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水。

孕妇喝水的注意事项

1、这些水不建议孕妇喝

没有烧开的自来水；久沸的开水；被工业生产污染物污染过的水；保温杯沏的茶水；存储超过14小时的白开水。

2、不能等到口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

3、不能把饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。而且许多饮料是孕妇不能喝的，比如功能性饮料、苏打水、可乐等，一定要注意！

4、不能喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，大量饮用较浓的茶水，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻，所以孕妇不能喝浓茶。

标签: 孕妇喝水多好不好  孕妇喝水多的好处  母婴保健  孕妇饮食  

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