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宝宝喝什么粥润肠通便（宝宝喝什么粥通便效果最好）

来源： 最后更新：22-06-17 04:17:32

宝宝便秘时有发生，大多都是由于不良饮食所造成的，而便秘的宝宝通常有点肚子胀气、不消化，所以平时妈妈们可以给小宝宝多喝一些营养粥，促进消化和排出。那么宝宝喝什么粥能润肠通便呢？

香蕉粥

食材：香蕉2个，大米50克，白糖少量。

做法：先把香蕉去皮，捣成泥备用；把大米淘洗干净放入锅中，加入适量清水熬煮成粥，待快熟时加入香蕉泥和少量白糖调匀煮沸即可。

效果：有润肺止咳、清热解毒、润肠解燥的作用，适用于肺虚咳嗽、大便干燥难解的宝宝食用。

银菊粥

食材：金银花、杭菊花各10克，大米50克，少量白砂糖。

做法：先把金银花、杭菊花择洗干净，加水水煎煮后取汁液，然后与淘洗干净的大米一同放入锅内煮粥，等到快熟的时候加入少量调入白砂糖调匀煮沸即可。

效果：有清热解毒、养血润燥的功效，适用于热结便秘的宝宝食用。

南瓜粥

食材：南瓜50克，大米50克。

做法：先把大米淘洗干净熬煮成粥保温备用，把南瓜去皮去籽清洗干净切成小块，然后放入碗中隔水蒸熟，再把南瓜碾成泥状，最后把南瓜加入煮好的粥中搅拌均匀即可。

效果：有补中益气、解毒润肺、利尿利便的作用，适用于治疗宝宝便秘的情况。

山药小米粥

食材：山药50克，小米50克。

做法：先把山药清洗干净去皮切成薄片，然后把小米淘洗干净加适量的水用旺火煮开，最后把芍药拨片加入粥中转用文火慢煮至烂熟即可。

效果：有健脾养胃、消化积食、清热解毒等作用，有利于促进宝宝及时通便。

果仁桔皮粥

食材：甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，大米50克，少量白砂糖。

做法：先把桔皮洗干净切成丝，然后杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮一同用水煎，然后去掉渣留取汁再加入淘洗干净的大米熬煮成粥，最后加入少量的白砂糖搅拌均匀即成。

效果：有祛除胸腹胀满、清热解毒、解燥湿的作用，对便秘的宝宝有一定的治疗效果。

柏仁芝麻粥

食材：柏子仁10克，黑芝麻15克，大米50克。

做法：先把黑芝麻炒香研成末备用，然后把柏子仁清洗干净后加水煎汁，取出汁液加入淘洗好的大米一起放入锅中熬煮成稀粥，等到粥熟的时候加入芝麻煮沸即可。

效果：有养阴、润肠、通便的作用，对治疗博爱博爱肠燥引起的便秘有良效。

首乌百合粥

食材：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣3—5颗，大米50克，红花3克，少量白糖。

做法：先把百合，枸杞、大枣洗干净切碎，然后把首乌用水煎煮取汁，将汁液加入锅中与淘洗干净的大米一同熬煮为粥，待粥快熟时加入百合、枸杞、大枣、红花继续熬煮至烂熟，最后加入少量白糖调匀即可。

效果：有益气养阴、生津止渴、润肠的作用，用于治疗宝宝津亏肠燥导致的便秘。

猪肺粥

食材：猪肺50克，大米50克，少量葱末、姜末和食盐。

做法：先把猪肺洗干净放入锅中，加适量的清水浆煮沸煮至七成熟时，捞出切成小丁，然后把大米淘洗干净，加入猪肺汤、猪肺丁以及适量的清水熬煮成粥，待粥烂熟后，加入少量的葱末、姜末、盐煮沸调匀即可。

效果：有健肺补肺的作用，适用于宝宝因脾亏虚所导致的排便困难等情况。

蔗汁蜂蜜粥

食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜少量，大米50克。

做法：先把大米淘洗干净熬煮成粥，等到粥熟的时候加入甘蔗汁和少量蜂蜜一起煮沸即可。

效果：有清热生津、润肠通便的作用，用于治疗宝宝热病后津液不足、咳嗽、大便干结难解等症状，适用于1岁以上且对蜂蜜不过敏的宝宝食用。

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