来源: 最后更新:22-06-16 11:51:39
一岁的宝宝饮食正常时,不会出现严重的缺钙现象,特别是母乳喂养的宝宝,没必要特别的补充补钙剂,这样容易导致补钙过量。如果担心宝宝缺钙,可以给予高钙饮食预防宝宝缺钙。本文主要是介绍一岁宝宝补钙吃什么好。
配方奶中都会添加钙质,如果是母乳喂养的宝宝,断奶后可以继续给宝宝吃配方奶补钙。一般配方奶中的钙质摄入量都是科学合理的,不会出现补钙过量的情况。
100克虾皮含钙量超过900毫克,素有“钙库”之称,如果担心一岁大的宝宝缺钙,可以在宝宝的辅食面条,或稀粥里面放少量的虾皮进去。
紫菜也是含钙、磷等矿物质丰富的食物,100克紫菜含钙330毫克、磷440毫克。一岁宝宝,可以经常吃吃紫菜蛋汤补钙。
豆浆含有丰富的钙质、植物蛋白和磷脂,是营养丰富的健康饮品,宝宝一岁以后可以场合豆浆补钙。不过由于都将营养比较丰富,一岁以下宝宝喝了可能出现消化不良的情况,一般不建议一岁以下的宝宝喝豆浆补钙。
猪肝不仅含钙较多,含铁质也很丰富,一岁的宝宝辅食中适当的加一些猪肝泥,既能预防宝宝缺钙,又能防止宝宝缺铁性贫血。
晒太阳可以促进维生素D的合成,帮助宝宝提高钙质的吸收率,在给予宝宝高钙饮食的同时,配合适当的日晒,补钙效果会更好。
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