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宝宝半岁了应该添加什么辅食

来源： 最后更新：22-06-14 09:22:08

宝宝半岁了，但消化功能还很弱，很多新妈妈对于给宝宝添加辅食没有什么经验，担心添加不当造成宝宝身体不适，那么宝宝半岁了应该添加什么辅食呢？

蛋黄泥

功效：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

原料：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可，最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

鲜肝薯糊

功效：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B，能保护宝宝视力。

原料：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟捞出，取1/3左右捣成泥状；土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸；大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状；加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

蔬菜浓汤

功效：蔬菜浓汤有利于增强人体抵抗力，而芹菜中含有的铁和钙，有助于补充微量元素。

原料：西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。做法：芹菜放入搅拌机，打成泥备用；西红柿、茭瓜切块备用；热锅加入奶油、蒜末爆香，加入芹菜泥和牛奶，熬到开；加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟，加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味即可。

番茄彩椒鱼泥

功效：蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

原料：胡萝卜、香菇、大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许。

做法：鸡蛋打散，取1/4的蛋液加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用；鱼肉片成鱼片、挑去刺备用；将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟，切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，同样煮熟；把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合；将材料拿去蒸煮，这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可，把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，摆出红绿花朵的形状。

宝宝辅食添加原则

1、辅食应以米、面、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜为主，各类食物适当搭配。

2、辅食由少到多，由一种到多种，味道宜清淡，少放或不放盐。

3、添加辅食时间要恰当，最好在喂奶前添加，若宝宝生病最好暂停辅食。

4、辅食要定时定量，注意食品的卫生。

半岁宝宝不能吃的食物

1、蜂蜜，半岁宝宝不宜食用蜂蜜及花粉类制品，因为蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒。

2、芒果，芒果是热性水果，容易上火，半岁宝宝易过敏。

3、酸奶，酸奶中的蛋白质分子较大不利于半岁宝宝消化吸收，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

4、韭菜、菠菜，菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，不利于半岁宝宝吸收，韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，以引起毒性反应。

5、添加防腐剂类的食物，如火腿、成品果汁等，同时宝宝还要避免吃各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等的食物。

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