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怀孕初期能吃香蕉吗 怀孕初期能吃香蕉吗,香蕉是凉性水果也能吃吗

来源: 最后更新:22-06-13 05:53:50

导读:香蕉是很常见的水果,非常的香甜,深受大众的喜爱,那么怀孕初期能吃香蕉吗?

香蕉是很常见的水果,非常的香甜,深受大众的喜爱,那么怀孕初期能吃香蕉吗?

怀孕初期能吃香蕉吗

怀孕初期可以吃香蕉,香蕉能清热润肺,对便秘、痔疮有一定的好处,但是香蕉有滑肠的作用,对于孕妇在腹泻期间、胃酸过多时要慎食,同时不要吃过多的香蕉,香蕉含糖量比较高,以免孕期造成血糖高。

怀孕初期吃香蕉的好处

预防高血压

香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

防止便秘

香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

控制孕期体重

体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

改善情绪

孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。

怀孕初期吃香蕉注意事项

1、香蕉性寒,体质偏于虚寒的孕妇最好不吃,如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。

2、香蕉不能空腹吃,会加重妊娠反应,也不要与其它水果一起吃,注意适量。

3、孕妇在早孕反应比较大的时候要停止吃香蕉,平时吃时也要适当喝一些水。

小贴士

女性怀孕初期是可以吃香蕉的,香蕉并不会对胎儿的生长产生什么影响,而且更有利于补充身体的营养。此外,女性在怀孕初期的时候可以食用一些叶酸,叶酸里面含有丰富的维生素a和维生素d,能预防胎儿生长出现畸形情况,同时要注意营养物质的摄入,不要过度的劳累,这样会导致滑胎或者流产,怀孕前3个月都是要小心翼翼,过了这个期间就处于安全期了。

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