请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

产后便秘怎么办(母猫产后便秘怎么办)

来源: 最后更新:22-06-02 12:03:13

导读:新手妈妈产后一般受便秘困扰,但又觉得难以启齿,那到底有什么办法能缓解便秘,摆脱这个磨人的小妖精!

新手妈妈产后一般受便秘困扰,但又觉得难以启齿,那到底有什么办法能缓解便秘,摆脱这个磨人的小妖精!

定时培养便意

不少妈妈担心伤口撕裂而不敢上厕所,但这只会加剧便秘,新妈妈可以在平日大便的时候,坐在马桶上培养便意,只要不用力挤压,并无太大问题。

按摩、多走动

按摩肚子能促进肠脏蠕动,妈妈可交叠双手,在肚子上打转,只要腹部感受到少许压力便可;此外,妈妈产后数天落床走动,也有利排便。

补充纤维及水份

适量的食用纤维和水份有助排便,食用苹果、橙、西梅、红肉火龙果等都有帮助,另外可多喝汤水及炒米茶来补充水份。

改善便秘汤水:蜂蜜芝麻润肠茶

材料:无糖黑芝麻粉2汤匙、热水1杯、纯正蜂蜜适量

做法:

1.黑芝麻粉放杯中,加入热水调匀;

2.7至8分钟后,加入蜂蜜调匀即可饮用,建议早上空腹喝。

功效:

滋补养颜、润肠通便,任何体质妈妈皆可食用。

标签: 产后便秘怎么办教你4招摆脱烦恼!  母婴保健  便秘  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/qiaomen/muying/126286.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3