当前位置：首页 > 窍门 > 减肥常识

腹部瘦不下该如何是好 如何才能有效进行腹部减肥运动

来源： 最后更新：22-04-23 10:58:28

久坐在办公室的女性朋友们，时间久了腹部真的会囤积下好多肉肉，好多漂亮的衣服都不能传穿出去，对于那些腹部性感的朋友真是羡慕嫉妒恨啊!今天你们就来听听我给大家讲述的腹部减肥运动吧!让你们不再为腹部的赘肉而纠结哈!

紧腹运动：

1、沙发紧缩运动腹部减肥

坐在沙发边缘，双脚放在地板上，双手放在腹部。

大腿放松并微微外展，接着上身向下压低，直到你的胸部刚刚触及沙发坐垫。

在下压过程中，腹部用力，单脚或双脚离地。

保持这种姿势，一口气数到10的时候，更用力地收缩腹肌。

然后，把脚放到地面上，坐直并放松。

2、单臂推婴儿车腹部减肥

侧身站在婴儿车后方，用离车更近的那只手抓住车柄。

上一篇12下一页

标签: 腹部  放在  双脚  用力  沙发  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/qiaomen/jianfei/25977.html

想要减肥吃哪些食物比较好 揭秘李孝利的生食减肥食谱

网站首页 返回栏目

推荐一款简单塑型瑜珈 7招助你有效瘦身塑形只需