当前位置：首页 > 资讯 > 育儿资讯

坚持到最后，这三种情绪力很关键！

来源： 最后更新：22-05-02 12:00:59

教育出一个优秀的孩子，要付出多少努力是不能简单言语的。那么，让人坚持到最后的关键情绪力有哪些呢?

意志力虽然可以催促我们向前，最新研究发现唯有懂得感恩、适时关怀、自我肯定，才有办法让人突破重围。

当人们遭遇困难时，常会告诉自己再撑一下就过去了，不过足够坚持就能带领我们走到最后吗?其实，单凭意志力苦撑是绝对行不通的。

还记得周而复始的减肥计划吗?又或是每逢新年又重复写下的年度目标?很多时候我们明知道要赶紧去做，但却总是拖拖拉拉到最后;牺牲当下来满足未来本来就是违反人性的行为，因此我们必须花费额外的力气才能做到，而当我们愈抵抗，就愈容易举手投降。当我们无法确认付出是否有所回报时，也更容易放弃，选择“及时行乐”。

美国西北大学心理学教授戴维?笛史迪诺(David DeSteno)在至善研究中心发表研究指出，比起单靠意志力苦撑，人们更应该建立起感恩、同理、自我肯定的正向心理，这除了能让我们以长远的角度看待事情，也能发挥同理的力量，让实现目标的路上走得更加稳健，以下是他的三大发现：

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

1.感恩：让人增长耐心、愿延迟享乐

经研究指出，心怀感恩的人通常都具备较高的自制力，也比较有耐心;在实验过程中，笛史迪诺教授将受测者分为三组，第一组是回想一件值得感恩的事，第二组是回想一段快乐的往事，第三组则是想一下日常生活里发生的大小事，接着，询问三组人几个关于倾向及时行乐，还是愿意延迟享乐的问题，像是：你愿意现在先拥有一笔奖金，还是你愿意等几天，拥有的奖金比今天多一些?结果发现，第一组受测者选择后者的人数，远高出其他组别整整两倍之多，由此可见，心怀感恩的人较有控制自己，接受迟来快乐的耐心。

笛史迪诺建议若想养成感恩的心态，我们可以从将一周内值得感谢的事情写在本子上开始，像是朋友或同事的帮忙，或是回想那些曾栽培过你导师、父母等，纪录下那些看似微不足道却意义重大的人事物，慢慢就能养成心怀感恩的好习惯。

2.同理：让人变得睿智、和善待人

同理关怀是不求回报的关心他人，当我们能以“这有可能发生在我身上”的同理心加以投射在眼前所发生的情况，并提早学会处理，那么关心他人也等于是为了以后的自己预做准备，最终都有机会回馈到自己身上。

在一项实验中，研究人员以脸部辨识系统扫描受测者的五官，并模拟他们年老时的模样，受测者可以自由选择是否观看模仿自己年老时的模样。紧接着受测者要回答，要是今天突然得到1000美金，他们会怎么做?

结果不意外。那些在看过自己老态的受测者，选择把钱存起来当退休基金的人数，比没看过的人多出两倍以上;此外，那些看到自己老态中又带点憔悴的人，几乎都愿意存下更多的钱，理由无他，这正是因为他们对未来的自己产生了相当的同理心，他们会趁早做出合理的决定，同时也会倾向以和善的态度对待他人。

笛史迪诺建议，关怀同理的能力其实透过静坐就能培养，因为静坐本身有助于我们沉淀、查看自我的内心状态，又能看到人与人之间的共同点;面临挫折时，也将懂得如何爱惜自己，而非一昧的自我谴责。

3.自我肯定：让人投入挑战、把握当下

受到他人肯定而感到自豪是再正常不过的事，这证明你是个有能力又值得信赖的人，在团体中的地位也将得到提升，不过倒是要切记，千万别过度反应，免得变成“自我感觉良好”那可就不好了!

研究指出，当人们越是肯定当下的付出，就不会只着眼在未来的报酬上，在实现目标的过程中，适时为自己喝采将带来相当大的鼓舞，唯独肯定自己的付出才会让人不辞辛劳，愿意投入下一个挑战，像是拥有庞大业绩压力的销售工作，就需要具备这样的能量。

真正的成功在于过程中获得的滋养，将你形塑成什么样的人，用感恩帮我们培养耐心、用关怀带我们实践同理、用自豪让我们肯定自己，尽管成功的过程漫长，且没有立即性的回报，却能让我们在各个生活层面的表现，获得长足的提升!

标签: 的人  让人  自我  就能  意志力  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/news/jyzx/7183.html

父母对孩子的回应模式，最后一种是最好的！

网站首页 返回栏目

看完这些，保证这个春节你孩子什么都不怕！