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赶走宝宝的起床气，这6招一定要试试！

来源： 最后更新：2022-07-13 15:00:50

The Beginning

又到了宝贝起床的时间了，妈妈惯例地在床边唤醒宝宝：“快起床啦……”小宝贝一边揉眼睛，一边说道：“我还要睡觉，我还没睡醒。”说完侧了个身，继续呼呼大睡起来。

几次三番之后，在一旁的爸爸终于忍不住来“帮忙”：“再不起床，上课要迟到了，还要吃早饭呢……”哪知小宝贝开始嚎啕大哭起来：“我就是要睡觉，我累了，我累了，我就是要睡一天的觉……”

如果每天你需要安顿好孩子之后，再去上班，或者宝宝需要按时到达幼儿园，那么宝宝的“起床气”就成了一个必须解决的阻碍了，这时你该怎么办呢?

为什么宝宝会有“起床气”

起床气就是因为宝贝没睡好，或者睡得不足，因为被打断睡眠，憋在心里有一股火，在起床后爆发。有时宝宝的“起床气”会从起床开始，一直延续到吃早饭、出发上学去的路上。

有些父母本身就是“夜猫子”，喜欢晚睡觉，无形中让宝贝养成晚睡晚起的不良习惯。更有父母喜欢在宝贝睡前做一些活跃兴奋的事情。例如：和宝贝一起打游戏或看电视，占用了宝贝的休息时间。经常晚睡、少睡，周末赖床不起，不良的生活方式打乱了生物钟。晚上不愿意睡，早上不愿意起!

有的父母叫醒宝贝时会用粗暴的方式(这一点父母自己往往不觉得)，使宝贝受到惊吓，破坏宝贝美妙的梦境，自然不乐意起床了。更有不少父母是“噪音的制造者”，会上演厨房锅碗瓢的“噪音交响乐”，或重重地关门、拉窗帘等，这种情况下宝贝自然会发脾气，哇哇大哭。

如何避免宝贝的“起床气”

1、“光线”有唤醒的功能

每天早晨，提前一点时间，轻轻地拉开窗帘，让房间里充满自然光线。如果孩子发出抗议，就拉开少一点窗帘，逐步让房间亮起来。

温柔地阅读一本宝贝喜欢的书，让宝贝自然苏醒，开心愉悦地爬起来，起床气自然消失，也不赖床了，不愉悦的情绪也会烟消云散。

2、发出恰到好处的声音

切记三点：太突然、太响、说太多话。我们出去游山玩水，水流声、鸟叫声、风雨声再响也不会令人心情烦躁，反倒是人类的讲话声，很轻也是噪音。

因此，在唤醒宝宝的时候，不妨播放一些舒缓的音乐，慢慢由轻到响。等孩子表现出愿意起床的时候，再开始和他一边语言交流，一边开始穿衣服。给宝贝的自然苏醒提供一个轻柔的缓冲期，愉快地迎接新的一天。

3、创造一些“仪式感”

比如，给宝贝一个温柔的吻，或隔着被子轻轻地在他浑身上下揉捏几下，或用嘴在他的小肚子上“噗嗤”打个屁，这些温柔又滑稽的动作，只会逗得宝贝在朦朦胧胧中咯咯笑，哪还有什么起床气。

4、播放“节目预告”

每晚临睡前让宝贝选择好明天想穿的衣服，并将它们叠好放在床头。约定好第二天早上给宝贝做最爱吃的水果或者三明治……这些事情都可以成为宝贝第二天起床的动力。

稍大一些的宝贝，父母要多多调动宝贝积极心态。比如：多跟宝贝讲讲幼儿园和家里的高兴事和趣事，聊聊交往愉快的小伙伴和老师，这些积极向上的“正能量”会让宝贝怀着迫切的愿望早早起床，因为起床就意味着一天的节目开始了。

5、建立奖励机制

智慧父母更重视培养孩子良好的生活习惯。自己做良好的表率，不做夜猫子，充足的睡眠，自然早上起床就不痛苦。

和孩子一起设计一张起床表，每天记录起床穿衣的时间，有进步就给予表扬和奖励，没进步则要帮助宝贝找出原因，鼓励宝贝用绘画的方式记录。宝贝因顺利起床而节约出来的时间，应该让宝贝做一些自己感兴趣的事情。

6、温柔坚守原则

其实，应对宝贝的起床气，最重要的是，父母不能生气!宝贝的内心世界是很敏感的，越是父母强烈限制的事情，他们就越喜欢反抗。所以不能用强制的办法要求他按时起床，而是制造各种愉悦的环境，让宝贝养成按时起床的习惯。

THE END

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