春天，给孩子多补点“维生素N”吧~~

来源：最后更新：24-03-09 12:00:38

导读：现在家长们用尽力气，要给孩子提供最好的一切。我们买进口的奶粉、有机食物、上各种昂贵的早教班……这时，

现在家长们用尽力气，要给孩子提供最好的一切。我们买进口的奶粉、有机食物、上各种昂贵的早教班……这时，我们常常漏掉了一个最宝贵的资源——大自然！

大自然对人类的意义

大自然究竟有多好？接触大自然有多么重要？实际上，我觉得现代人，对自然于我们的意义，都不够了解。我们一直生活在对自己的误解之中！

人类进化的大部分时间，是在自然界里度过的。所以，在很多层面，我们都只是自认为是现代人的原始人，或者说，是自认为是城市人的乡村人。比如，至今，我们的很多心理机制，都是原始人为了能够在野外安全生存而准备的。我们都是被误放入都市里的自然物种！

说“大自然是人类的摇篮”，这并非抒情，而是陈述事实。

在都市里生活已久的人类，就像远离家乡的人一样，渐渐地，已经忘记了他们究竟错过了什么……

如今，科技发达，越来越多的关于自然对于人类身心健康的影响，正在被发现。

很多研究都表明，人们可以从大自然获益太多！比如，早在八十年代，就有研究发现，窗外有自然景色的手术后病人，比起窗外是一堵墙的景色的病人，要康复更快、使用更少的止痛药物。

在一项由伊利诺斯大学的“城市景观与人类健康实验室”进行的研究中，研究者比较了住在完全相同的社会福利房屋里的人群，他们得出很多有趣的发现：那些碰巧住房附近有更多绿色植被的住户，比起没有的人群，他们邻里间相互支持和关爱的程度更高、犯罪率和家暴率都更低；家里所见的景色中自然越多，女孩在专注力和自控力测试上得分更高、人们的乐观和有效率的水平越高……

类似的研究还有很多。人们发现，接触大自然本身，就是一种很有效的康复疗法。我想，或者应该从另一个角度看——我们本是应该生存于自然中的，现在远离自然环境，所以才更加脆弱、容易有各种身心问题。

我们本应是健康的！

对于正在成长中的儿童来说，大自然对他们的影响或许更大。

儿童的感知觉处于成长发育中，而大自然环境与人工环境不同，它随时都提供着丰富、细腻、富于变化的感官刺激源。自然界里的这种千万年物竞天择的结果，是人类智力的设计所无法企及的。

图中的孩子名叫Tippi Degré，父母Alain Degré 和Sylvie Robert都是生态摄影师，因此她在非洲纳米比亚度过了童年，一直到10岁才回法国，在那之前，Tippi Degré都在原始部落和野生动物之间成长。

在自然环境里，孩子的所有感知觉都处于开放、活跃的状态。他可能会为青蛙在手心里的软软的感觉而震惊、为蝴蝶翅膀颜色的微妙而着迷。这些感觉，常常会让孩子终生难忘。而他们的感知力，也正是在接触这样丰富的信息源时，得到了充分的发展。这种感知力，将会成为他未来发展情感、创造力、智商等等的重要基础之一！

自然界中的一切，自有它独特的法则。孩子们在跟自然的接触中，会通过观察、感受、解决问题等等，来探索和发现其中的种种奥秘。大自然，是孩子、乃至所有人类的启蒙老师。它所蕴含的美和真理，不仅等着孩子们去发现，也始终在引领着人类智慧一步步向前发展。所以，当我们带领孩子身处自然之中时，即使我们并未着意去教育，孩子也是随时都在学习——跟大自然这位更好的老师在学习！

在自然界里，一切都是生生不息——花在开放、草在生长，生命力在随处跃动。这种难以用现代科技测量的生命的能量，对于人、特别是孩子的影响，也一定是巨大的！传统中医认为，孩子应该多接触泥土，以“接地气”。我理解，这种接地气，不仅仅是说孩子需要接触各种物质以锻炼免疫力、减少过敏等症状的发生。我想，这其中有更深刻的道理等待现代科学去验证。

自然界里生命的能量，是人造之物所不具备的。它好比是庞大的能量“加油站”，随时在以无形的方式，滋养孩子生命的成长！

而现实是，随着城市化的发展、社会竞争升级，儿童，正在越来越多地被我们带离大自然！

研究表明，当儿童被过多地剥夺与自然环境接触的机会时，他们会出现一些被称为“自然环境缺乏症”的身心紊乱的表现。这些表现可能有：肥胖、注意力缺乏、情感单一、抑郁等。而这些症状，在孩子有了更多机会进行户外活动，重建与自然环境的连接后，都会得到明显改善。

还有研究发现，接触大自然，是一种安全、廉价的帮助儿童缓解多动症的方式。根据一项研究，“与在其他环境中相同的时间相比，在一个公园里的一个20分钟的参观，有助于增加年龄介于7岁至12岁多动症孩子的注意力。”

其实，这些，都可以用我在文章开篇所说的思路去理解——孩子们本应是在自然里生长的！自然界，应该如同乳汁和睡眠一样，是他们成长的要素之一。我们现在所要做的，只是——让事情回归它本来的样子！

“Nature”，是我们生存必需的“维生素N”！

怎样补充“维生素N”？

走进大自然

家长尽可能多地带领孩子去附近的自然环境。在您的交通方式所能到达的范围内，一定有一些可供孩子去走走的大自然区域，无论那是公园里的树林、近郊的小山，还是偶然发现的一片绿地。

我的一个朋友，每个周末都带着他9岁的女儿，去北京郊区爬山。他在网上的地图上，搜罗到北京周边的各种“人迹罕至”的地方，然后父女俩驱车前往，一人拿一根手杖。一路上，不仅锻炼身体，观赏了景致，他们还意外地发现了各种小规模的古迹和奇奇怪怪的小“野景”。孩子所爬的山的高度逐渐进阶，现在已经可以爬海拔一千米的山了！

如果无法走得很远，那么我们总可以就在您的城市的边缘，找到一些合适的处所。毕竟，城市终归都是在自然环境里建设起来的。

几个家庭组建小型的野外体验团队

实践证明，这是个有效、可行的做法。我们可以约一些想法大致一样的家长，规模不宜大。大家在一起，不仅资源共享，更能让孩子有了伙伴。

有时，家长之所以回避带孩子走进大自然，部分是因为家长自己心中的焦虑——对于不熟悉的环境，我们身为家长，常会莫名地感到恐慌，我们唯恐出现各种意外和乱子。而这种焦虑，必然会被家长转嫁到孩子身上。我们即使带孩子去了，也容易看守过紧，不敢让孩子放开去探索。

当几个家庭结伴出游时，人数的增加，可以让家长的心里感觉更安全。我们的注意力也会在成人间的被分散。我们可以像牧羊犬一样，在外围巡视——既保证孩子的安全，又保持一定距离、不干涉过多。

如何在自然环境里体验、探索

带孩子去野外玩，我们既可以随性所致，无拘无束地探索、感受，也可以每次设计一些小任务，对孩子有一些引领和挑战，帮助他们丰富自己感受自然的角度。

比如，一段平常的林间小路，初初一看，似乎完全没有城市里的游乐场那样令人兴奋，但是，您可以带领孩子玩一个“盲行”的游戏，让孩子把眼睛蒙上，再去走这段路，那么他会调动他的所有其他感官，去领略这个环境中的一切。他会发现刚刚没有注意到的声音、气味、空气湿度和脚下土地的变化。他会明白我们平时是多么依赖视觉。当他重新睁开眼睛来看，他会觉得自己现在才是真的走在立体的环境之中！

再如，对于喜欢虫虫的孩子，我们可以带领他寻找、观察各种虫子。对于爱画画的孩子，我们可以让他画下来途中所见到的不同的叶子……

而这些，也不见得一定要走很远、走到大山里才能做到。我们在家附近的公园、树林里，都可以去尝试！