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孩子，对不起，妈妈刚刚不该发脾气！

来源： 最后更新：2022-09-22 00:00:44

The Beginning

孩子犯错了，尤其是屡教不改的时候，我们难免会发火，会情绪失控。同样的，我们的发火，也会让孩子的心受到伤害。当冷静下来，怎么和孩子和好，就成了一个绕不开的话题。

和孩子和好之前，先了解自己

父母在意识到自己管教失控后的第一个念头通常是“自责”。看着孩子受惊吓唯唯诺诺的样子，冲动过后的父母经常又懊悔又心酸，很多家长在“风暴”过后，都忍不住用尽方式去弥补、修复亲子关系，却很少反思、了解自己。这样做不仅会让自己下次同样被冲动的情绪冲昏头脑，还会让孩子以为自己每次即使犯错了，被父母骂一顿后反而能得到更多补偿，下一次，他仍旧会犯错，仍旧会屡教不改。

情绪失控后，家长第一件要做的事，是以“增长经验”的心态原谅自己，跟自己和好，之后才可能用放松的心情与有建设性的方式，和孩子建立亲密的亲子关系。你不妨自己先反思当时失控的原因是什么，是因为当时因为某件烦心事而心情很差?是因为身体不舒服?还是因为一再说教很多次都没用，觉得自己失去耐性了?找到自己情绪爆发的点，才有可能控制住情绪。更多管理情绪的方法，可戳《身为父母，这6招教你良好管理自己的情绪》

最后，是下次再有类似的情况发生，你不妨采用冷处理方式，比如你发现自己将要爆发时，先离开现场冷静一下，或者喝杯水，给自己缓冲的时间。你也可以在心中默念“冷静冷静”整理一下情绪。

和孩子和好的六个步骤

当你已经找到自己情绪失控的原因，并且已经为下一次的情况准备好预案，那么接下来，就是要和孩子和好。

向孩子坦诚你的错误

家长不妨蹲下来跟孩子解释刚才自己为什么发脾气了，请求他原谅自己的一时冲动，让他知道你的情绪已经平复了，而且无论如何你都是爱他的。比如：“妈妈很抱歉，刚刚有没有吓到你?现在心情还好吗?”鼓励孩子将心里的感受说出来，以防憋在心里留下阴影。

只要我们示弱，孩子很容易原谅我们的。

向孩子解释你生气的原因

家长对孩子发脾气往往只是很笼统地骂孩子“你怎么这么不听话”，然后孩子其实根本不知道自己哪里做错了。所以在求原谅的时候，不妨跟孩子解释你生气的真正原因，例如：“妈妈很生气，因为你说你要上床去睡觉，却还在玩玩具，我有受骗的感觉。”这样孩子下次便更容易懂得你的意思。

问问孩子，希望你以后怎么做

孩子喜欢受到尊重的感觉。当孩子确实屡教不听，而你对此又很生气的话，你不妨主动出击，向孩子保证自己下次不再随便发脾气，但是也问问孩子的想法——相同的错误再次发生，孩子想妈妈怎么做：“当妈妈很生气时，如果以这件事来说，你希望妈妈怎么说，你才会了解呢?”“下次发生同样的事情，你不想妈妈发脾气，你要怎么做呢?”知道孩子想要的解决方式，也能让你更好得教育孩子。

让孩子下次主动提醒你不要发火

经过这次事件你可以和孩子来个小约定，“下次妈妈再发脾气的时候，你主动提醒妈妈‘不要生气’，好不好?”这样的方法既能控制好自己的情绪，避免发生伤害事件，又能让孩子意识到妈妈会生气，自己是不是也做错事了。

就事论事讨论解决方案

孩子对于你刚才的情绪失控表示理解了，但为了避免同样的应激事件再次发生，家长就应该针对这件事，好好给他上上教育课，提醒孩子下次不要再犯错了。比如：“刚刚妈妈叫你吃饭收玩具时，你说的跟做的不一样。如果再一次，你可以怎么做，不会让妈妈觉得你在骗我。”然后和孩子一起讨论这件事可以怎么解决，孩子也就懂得下次该怎样做得更好了。

谢谢孩子的原谅

跟孩子和好的最后一步，不忘谢谢孩子的原谅，你可以和孩子勾勾指头，约定彼此生气时的表达方式不能伤害自己和别人，不随便发脾气，而是要用适当的方式表达出自己的心情及想法。

“今天不管怎么样，妈妈都不应该发火的，谢谢你愿意原谅我。”简单的一句话，能让孩子感受到他被重视、被平等对待，以后他也会更在乎自己的行为，懂得怎样让父母不生气。

THE END

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所属专题: 孩子  妈妈  情绪  自己的  下次  

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如果家里条件还过得去，孩子这件事千万别将就！！！

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