备孕失败和年龄有关吗？该如何准备？

来源：最后更新：22-08-31 12:00:28

导读：近几年随着二胎政策的实施，有很多女性纷纷加入二胎行列当中，其中包括高龄女性，那么备孕失败和年龄有关吗

近几年随着二胎政策的实施，有很多女性纷纷加入二胎行列当中，其中包括高龄女性，那么备孕失败和年龄有关吗？该如何准备？

备孕失败和年龄有关吗？

有研究表明，男性的最佳生育年龄是在27岁至35岁之间。因为在这个时期的男性，体内的精子质量和数量会达到一定的高峰。而这个时期的男性也有了一定的社会阅历和生活经验，智商上有相对成熟，能够接收一些胎教知识，懂得关爱妻子，从而对胎儿的生长和发育有着一定的良好影响。而一旦过了35岁后，男性体内的雄性激素就会开始下降，并随着时间越久，精子的数量和质量也会逐渐降低，精子的基因突变率也会相对增高，从而有可能对胎儿的健康产生不利影响。

女性的最佳生育时期一般是在23岁至30岁这一大阶段。在这个时期，女性的身体发育已经完全成熟，体内卵子的质量也更好，一旦怀胎生育，胎儿不仅生长发育会比较好之外，一些早产和畸形儿的发生率也变得极低。若是早于20岁怀胎生育，由于胎儿发育需要大量营养，而此时的女性身体也处在发育时期，从而容易造成女性身体发育和胎儿发育所需营养不足，对母亲和胎儿的健康产生不利影响。而晚于30岁怀孕生育，会随着年龄的增长，造成体内卵泡在卵巢中积存的时间过长，从而引起染色体出现老化和衰退现象，增加遗传物质发生突变的可能性。

该如何准备？

1、均衡营养、合理运动
饮食要健康，荤素合理搭配、均衡营养，少吃垃圾食品、不挑食。多做运动，像散步、瑜伽、跑步、骑自行车、游泳等都是不错的运动方式，可以夫妻俩一起运动，还有利于增加夫妻亲密度。
2、调整好身体、心理状态
要调整好自己的身体到最佳备孕状态，这样更加有利于好孕。心理状态同样重要，要淡定，顺其自然，尽量避免焦躁、压力过大、疑神疑鬼、患得患失等。
3、科学备孕、远离不良习惯和不利因素
可以采用科学的备孕方法，有抽烟、熬夜、喝酒等不良习惯需要克制，能戒则戒。同时，尽可能地远离外界不利因素：新装修的房子、办公室，二手烟、过于喧嚣吵闹混乱的场所等等。
结语：高龄女性的胎儿畸形率远超年轻孕妇，所以备孕应评估自己的卵巢功能，重视孕前检查，科学备孕，给受精卵提供优质的孕育环境。

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