晚饭宝宝吃什么比较好睡的香长得好晚上就吃这些食物

来源：最后更新：22-05-09 06:18:22

导读：宝宝一天当中的饮食其实在晚上的时候是最关键的，我们都知道宝宝只有在晚上睡眠当中的时候是生长最快的时候

宝宝一天当中的饮食其实在晚上的时候是最关键的，我们都知道宝宝只有在晚上睡眠当中的时候是生长最快的时候，宝宝在熟睡的状态下生长激素才是分泌最旺盛的时候，孩子只有身体里面生长激素分泌旺盛才能使宝宝的身体长得更好更快；

所以晚饭吃什么对于宝宝的生长来说非常关键，想要宝宝长得好睡的香晚上应该给孩子吃什么？晚上宝宝需要这样来吃才能保证身体的营养健康，让宝宝在睡眠状态下发育更好。

晚饭宝宝吃什么比较好

1.核桃

核桃是对于宝宝身体发展很重要的营养物质，很多妈妈在怀孕的时候就会补充核桃的营养，宝宝在晚上吃核桃不仅可以补充大脑的营养，还能帮助宝宝更好的进入睡眠，核桃具有安神补脑的作用，如果晚上搭配和芝麻一起来吃会起到更好的效果；

2.大枣

妈妈在孕期的时候也可以进行大枣营养的补充，大枣能够使孕期保持充足的气血，具有安神安胎的作用，大枣里面还含有大量的微量元素，可以促进宝宝和妈妈的身体健康；

当宝宝到了添加辅食阶段的时候，晚上也可以给宝宝做一些大枣的辅食，红枣粥、红枣泥等都是晚上较好的辅食，帮助宝宝提高身体的免疫力促进身体的发育成长；

3.小米

宝宝晚上的辅食不宜吃过油腻，需要以清淡的辅食为主，五谷杂粮作为老少皆宜的食物，晚餐的时候适当的给宝宝吃一些杂粮能够促进宝宝肠胃的蠕动，让宝宝身体的营养吸收的更好，小米粥不仅富含丰富的营养，而且极易被宝宝的身体吸收，具有安神助眠的功效；

4.酸奶

我们中国的饮食习惯是晚餐不能吃太多，以免造成肠胃的损伤，宝宝晚餐的时候喝一些酸奶能够给促进肠胃的吸收，帮助宝宝进行肠胃的消化，为宝宝的肠道清理垃圾和毒素，改善宝宝便秘的情况，提高宝宝身体的免疫力；

5.猕猴桃

宝宝晚饭的时候，适当的吃一些猕猴桃可以帮助宝宝补充身体的水分和维生素的营养，特别是到了冬季易干燥的季节，猕猴桃可以维持身体的水分和维生素，保护宝宝的皮肤不受伤害；

猕猴桃不仅可以补充身体里面的维生素还具有通肠道的功能，能够帮助宝宝按时排便，防止便秘的情况。

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