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三岁宝宝如何吃早餐  最实用的创意宝宝早餐教程在这里

来源： 最后更新：22-08-24 10:03:36

三岁的宝宝已经进入了一个新的认知阶段，在这个时期需要家长们的正确引导，也是培养良好生活习惯的最佳时期。那么三岁的宝宝早餐应该怎么搭配呢，怎么样才能调动起宝宝对食物的欲望呢。

早餐是三餐中最重要的，对成人如此，对婴幼儿更是如此，但现在大多数孩子的早餐以馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等。虽然这些食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，但维生素的含量非常少，孩子根本不能均衡的摄取身体必需的营养。

家长们不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜或者水果，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，并且能为机体及时提供一定量的维生素。下面咱们就来学习一些简单，又有创意的小宝宝早餐吧。

三岁宝宝早餐

《一颗小树》

用料：鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、香菜、油、盐、葱，橙子

做法：1、鸡蛋去壳打散，胡萝卜、黄瓜和葱洗净切丁备用，

2、锅里油烧热，倒入蛋液炒碎盛到碗里备用，

3、锅里再次烧热，倒入切好的胡萝卜、黄瓜丁和葱，

4、爆香后加入大米饭和鸡蛋加入适量的盐即可。

然后把炒好的米饭摆成大树的形状，最后再在旁边搭配一份橙子，宝宝早上所需的营养就全部满足了。

三岁宝宝早餐

《爱心龙猫》

用料：吐司、午餐肉、火腿肠、鸡蛋、番茄酱、时蔬，草莓奶昔

做法：

1、将吐司整理成正方形，午餐肉切出龙猫的肚子、眼睛、耳朵，

 2、将午餐肉和吐司摆在一起，并用海苔做龙猫的胡须和眼睛，

3、将火腿肠对切，但不切断，然后在油锅里面煎，在煎的过程弄成爱心的造型，并在里面打进一个鸡蛋继续煎，

 4、炒一些符合季节的时蔬一起摆盘

最后吃的时候再给宝宝搭配一份草莓奶昔，相信小宝宝都会喜欢这个造型的早餐。

三岁宝宝早餐

《睡觉的小兔子》

用料：土司、鸡蛋、葡萄等水果、海苔、番茄酱、火腿或香肠

做法：

1、吐司切片，修改为长方形的床和枕头，

2、将煮好的白鸡蛋摆成小兔子的造型，并将小兔子用吐司盖住，

3、窗户用火腿肠和海苔拼成，月亮可以用蛋黄制作，

4、点缀好水果和番茄酱

一道简单又蕴含故事的早餐就做好了，相信小宝宝在看见这些创意的早餐，一定会胃口大开。早餐的分量不在于多，只需要合理科学的搭配就能满足宝宝上午所需的全部营养。创意早餐需要妈妈们花更多的心思参与进来，给宝宝早晨带来的一个美好的开始。

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