当前位置：首页 > 资讯 > 焦点关注

学习三岁宝宝早餐食谱大全及做法 让孩子爱上吃饭！

来源： 最后更新：22-08-24 06:54:32

一日之计在于晨，当宝宝醒来后第一件事就是想吃东西吧。然而，什么样的早餐才能够吸引他呢，有许多妈妈正在为宝宝制作早餐而发愁了。

面对三岁的宝宝他们已经越来越有主见，而且此时也正是他们身体快速发展的关键时期，如果妈妈做的早餐不合他的胃口，想必宝宝们是不会给你留任何情面，也许他们都懒得看一眼你辛辛苦苦所作的“美食”了。

那么，你知道，三岁的宝宝应该吃什么早餐好吗？以下为大家推荐——三岁宝宝早餐食谱大全及做法，赶快get起来吧！

宝宝早餐食谱大全及做法

宝宝早餐食谱大全及做法

一、果仁黑芝麻粥

原料：熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加)，冰糖，牛奶200毫升

制作方法：

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起，

3、加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右，直至浓稠加入冰糖即可。

二、瑞士土豆饼

原料：土豆，奶油，洋葱，盐，胡椒粉等

制作方法：

1、土豆去皮，擦成丝,加入盐和胡椒粉，拌入少量淀粉;

2、平底锅加热，放入奶油至融化后，将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状，上面放洋葱(可不放)，以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;

3、出锅前可依喜好撒上香菜末;

4、可蘸番茄酱食用。

三、蒜香面包

原料：法式长棍面包或面包片，大蒜，黄油，干洋香菜末(可用小葱替代)

制作方法： 

1、大蒜去皮、洗净、捣碎;

2、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉，再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱;

3、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上，放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)

宝宝早餐食谱大全及做法

四、鲜肉馄钝

原料：鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯，紫菜少许。

做法：

1、将肉末，盐，葱末拌成肉馅，

2、把肉馅包在馄饨皮内。

3、用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。

五、小素包

原料：菠菜、鸡蛋、粉丝、虾仁、木耳、香菇，盐、味精、酱油、香油少许。

制作方法：

1、菠菜剁碎(烫熟)，粉丝切成一厘米段(煮熟后)，

2、虾仁剁碎，木耳剁碎，香菇剁碎，炒鸡蛋，加盐，味精少量，酱油少量，香油少量，植物油少量，

3、拌好做馅，包成包子，

4、上锅蒸15分钟。

宝宝早餐食谱大全及做法

六、即食燕麦粥

主料：即食燕麦1小碗、牛奶2盒

做法：

1.备好燕麦和牛奶。把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。

2.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。

3.取一些冰箱里有的水果切成小丁。冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

4.加入各种水果丁即可。

七、花生酱面包

主料：花生酱，面包

制作：

1、准备好食材，全麦切片面包，

2、上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。

3、花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。

宝宝早餐食谱大全及做法

八、色拉三明治

原料：色拉，三明治

制作：

1、三明治面包2～3片，

2、黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，

3、把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，

4、淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

九、甜糯粟米

原料：粟米，牛奶，糖适量

制作：

1、粟米粒微波高火3分钟备用。

2、冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，

3、边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。

宝宝早餐食谱大全及做法

十、五彩炒饭

原料：煮熟米饭，时蔬

制作：

1、蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，

2、昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。

3、还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。

十一、杏肉鸡丝粥

原料：鸡胸肉，粥，杏肉

制作：

1、鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。

2、加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。

3、可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，

4、一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

宝宝早餐食谱大全及做法

十二、海鲜(麦)粥

原料：海鲜适量，糙米

制作：

1、用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。

2、小鱼干切成小块(如果用虾皮就不用切了)，

3、海带、糙米(麦片)放在一起加水煮成粥。

4、根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

小编的话：三岁的宝宝身体发育比较快，此阶段的他们需要均衡的营养，才能满足宝宝生长所需。所以，妈妈们一定要注意食物的营养搭配，尤其是早餐来讲，是有助于宝宝补充营养的关键时间，以上的三岁宝宝早餐食谱大全及做法，里面的食谱超级简单，即营养又方便，妈妈们速速学习起来吧。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/news/jiaodian/96113.html

四种早餐最伤肠胃 千万别给孩子吃！

网站首页 返回栏目

超级健康的学生营养早餐食谱推荐 总有一款孩子喜欢