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宝宝免疫力低怎么办别担心，小点心能帮大忙！

来源： 最后更新：22-08-24 03:45:15

孩子抵抗力差，容易生病是众所皆知的事实。尤其3-6岁的宝宝，正是上幼儿园的年龄，也是容易生病的一个重要阶段。所以，家长尤为关心免疫力的问题。

那么，宝宝免疫力低怎么办呢，应该从哪些方面来提高孩子的免疫力、让宝宝少生病呢？通常而言，对于免疫力低下、抵抗力差的儿童来说，从以下几方面着手，效果较为显著：

1、增强体育锻炼

让孩子多参加户外活动，是增强体质的最好方法。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。但一定要记住，锻炼的效果并非一朝一夕，而是需要长久坚持的。

2、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

3、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。

从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

高免疫力，给各位爸妈推荐一款能提高免疫力、补气血的点心——红枣红糖蒸南瓜！

南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免疫力，对增强体质大有好处。搭配红枣还能补气血，对于免疫力差的宝宝很有好处。要想宝宝有个好体质，麻麻可千万别偷懒哦！

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