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排铅水果有哪些 这些排铅高手务必一个也别错过哦！

来源： 最后更新：22-08-14 06:54:37

铅毒无处不在，比如大街上汽车尾气，报纸印刷，妈妈的化妆品，甚至家里的家具和墙壁等，这些宝宝经常会接触的东西或多或少的都含有铅。根据调查显示：中国15个城市的调查中发现，7.35%-10.45%的宝宝血铅超标。铅中毒对孩子来说危害极大，所以妈妈们一定要警惕。接下来小编就给各位家长推荐可以排铅水果有哪些吧？

如果宝宝体内铅过多，那么可能会出现缺钙，缺锌，免疫力低下，学习困哪，智商水平下降，性格多变，易怒，多动症，攻击性行为，运动失调，视力下降等。严重的可以直接导致昏迷或者死亡。所以以下推荐可以拍铅的水果，请务必多给孩子吃！

排铅水果有哪些

1、只要是富含维生素C的水果就是可以排铅的水果，因为维生素C与铅结合后会生成难溶于水的物质，从而随粪便排出体外。水果中橘子，柠檬，石榴，山楂，酸枣，草莓，苹果是最强的排铅水果。这些水果一定记住给宝宝经常食用哦！

2、这些水果中，特别是猕猴桃，酸枣，柑桔等这三种水果含有的果胶物质，可以使肠道中的铅毒沉淀，从而减少机体对铅的吸收。所以这三个水果是排铅水果的前三名，家长们请务必禁忌。

3、当然除了以上推荐的排铅水果以外，日常生活中还有其它食品也可以排铅。比如酸奶，酸奶可以有效的刺激肠胃蠕动，并且可在一定程度上减少铅的吸收，加快铅毒被人体排出体内的速度，所以酸奶也是很好的排铅食品之一。

4、日常生活中含有丰富的蛋白质食物也是排铅高手，比如猪肉，鸡蛋，大豆，海鲜等这些蛋白质高的食物，在一定程度上可以有效取代铅与人体组织中的有机物结合。

5、大蒜，很多人都知道要多吃常吃大蒜，因为大蒜有排毒的功效。大蒜确实能排毒，还能和人体内的铅结合成一种无毒的化合物，从而起到不会中毒的效果。所以大蒜真的很棒，很优秀。

6、日常食用的食品中，哪些富含铁元素的食物也是排铅的好帮手。比如西红柿，蛋黄，动物肝脏，海带等这些含铁的食物也可以取代铅与人体组织中的有机物结合，加速铅的代谢率。

当然除了以上小编推荐的这些排铅物以外，生活中还有海带，木耳，竹笋，苦瓜，黄瓜，胡萝卜等这些食物全都有利于排铅。铅无处不在，但是人们阻挡铅的方法也很多，想要孩子的身体更健康，那么这些排铅水果，蔬菜等决不能少吃哦！

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