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钙片和牛奶隔多久吃 宝宝补钙学问大务必了解清楚

来源： 最后更新：22-08-14 12:36:33

随着人们的保健意识增强，很多家长都知道，单单只靠日常饮食是不足以满足宝宝们身体发育的。孩子成长的很快速，身体需要更多的维生素和矿物质，所以适当科学的额外补充钙铁锌等很有必要。可是宝宝补钙的学问挺大，很多家长们都好奇钙片和牛奶隔多久吃最好呢？

之所以有上述问题的产生，是因为绝大部分家长知道宝宝钙片是不能和牛奶一起食用的。因为如果将钙片和牛奶混合食用后，可能会导致牛奶中的大分子胶质发生变形，影响牛奶的营养质量。所以他们两者隔多久吃困扰着很多家长们。

钙片和牛奶隔多久吃最好呢

1、家长们要记住，专家提醒，宝宝吃钙片的最佳时间是晚餐半个小时后食用。待洗漱完毕准备睡觉时，给宝宝喝一杯暖暖的牛奶，这样不会妨碍钙片和牛奶的吸收，还可以帮助宝宝钙质吸收的更好，睡得更安稳。

2、大多数宝宝都习惯睡前前喝牛奶，看似可以合二为一的钙片和牛奶实则真的不能一起食用。如果总是将钙片和牛奶一起给宝宝食用，不仅钙不容易被吸收，奶中的营养素也不容易被吸收消化。

而且它们两者相遇之后还特别容易形成凝块，导致孩子出现便秘的现象。所以呀，宝宝补钙可是有很大学问的。

3、夜晚是孩子们骨骼组织新陈代谢的高峰期，加上晚上血钙浓度比较低，相对钙质的吸收性会更强，所以晚上给孩子们补钙的效果是最好的。晚饭后给孩子们吃钙片，这样的补钙方式使其身体对钙的吸收效果更好，加上睡前一杯牛奶，简直是最完美的搭配。

4、虽然孩子的生长发育中不能缺少钙，但是这钙也不能天天补。家长们要知道钙质并不是吃多少就能吸收多少的。

对于孩子来说，如果补钙不科学，吃的太多，就会在身体内堆积起来，时间一长就会对孩子的身体造成负担，影响其它物质的摄入，这样反而不利于孩子的身体健康。

为了孩子的健康，专家建议一年四季中在春秋这两个时节，各补充一个月的钙质是最好的。因为对于生长发育中的孩子们，春季是更适合骨骼生长的黄金季节，春天补钙容易被吸收，秋天海产品多果蔬丰富，钙质的来源比较多，也是补钙的好季节。

所以每年的春天和秋天，分别给孩子们补充一个月钙片是最好的。

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