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儿童益生菌空腹吃还是饭后吃好 时间没选对就白吃了

来源： 最后更新：22-08-14 12:36:07

益生菌是给小孩调理肠胃、促进消化最合适的一款辅食品，益生菌本身对身体副作用小而且益生菌还能保护肠胃，提升免疫力。虽然益生菌有千种万种好，但也要吃的对才管用。儿童益生菌有很多类型，有的是饮料，有的是冲剂，还有固体含片，不同的时间段吃效果也有明显差异，那么益生菌空腹吃还是饭后吃好呢？益生菌空腹吃和饭后吃有什么区别？哪种吃法最合适？

益生菌空腹吃还是饭后吃

益生菌之所以能够促进肠胃消化，通便润肠是因为其中含有大量益生菌成分，而且还能产生大量的消化酶；消化酶属于蛋白质，并没有很久的维持效果，也是会被胃酸侵蚀消化的。所以益生菌最好还是在饭后吃，吃过饭后胃酸浓度和分泌量会降低，一部分胃酸用于消耗消化食物，对益生菌的破坏就小很多，这样益生菌的营养成分被保留的更好，也能提升使用效果。

而且不论是什么类型的益生菌最好都在饭后吃，如果空腹吃可能会面对这些问题：首先是胃酸浓度大会破坏一部分益生菌营养，降低肠胃消化能力和益生菌对肠胃的保护性；其次空腹喝益生菌有饱腹感，容易占据肠胃空间，导致食欲和适量下降；空腹喝益生菌，益生菌的营养物质会用于改善肠胃菌种情况，容易引起肠胃不适、拉肚子。

儿童益生菌怎么吃效果最好

1.尽量选择乳酸菌饮料或是益生菌冲剂，这样益生菌的纯度和种类要丰富一些，吸收性更好；比一般的益生菌或是乳酸菌酸奶效果要哦好一些。

2.感冒发烧吃抗生素药物的同时不能与益生菌一起吃，抗生素抗的就是菌种，不论是益生菌还是有害病菌通通都一样，如果一起吃会降低益生菌的效果，可以说益生菌成分都被抗生素清除等于白吃了。

3.吃益生菌也要适可而止，益生菌本身是一种调理肠胃的辅助品，如果长期吃很容易引起肠胃惰性，肠胃无法自己改善消化能力，而且还会频繁改变肠胃菌种，影响肠胃发育和免疫力。

综上所述，儿童吃益生菌不要空腹吃，最好是饭后吃；饭后吃益生菌可以将益生菌效果发挥到最大。但不要依赖或是过度服用益生菌，按照益生菌说明书标准正确服用，并等到儿童肠胃有自主调控性之后就暂停服用益生菌，切莫过度依赖。

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