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不知道小孩吃什么有助于长高？这几种蔬菜绝对不能错过

来源： 最后更新：22-08-12 06:54:32

小孩长高应该是每个妈妈都操心的问题吧！特别是现在是一个看颜值的年代，孩子的身高直接影响到宝宝的颜值，不管是对于孩子心理的发展，还是对于他们以后事业的发展，都有很重要的作用，所以爸妈千万要注意了，孩子长高的问题，除了有遗传的因素之外，后天也是非常重要的，后天的营养没有跟上，那么先天的条件再好也是没有用的，所以说大家千万不要忽略了这个问题。

维生素是孩子长高的一个很重要的东西，如果体内缺乏了某些维生素，那么就会对宝宝的生长发育造成很严重的影响。所以大家千万要注意了，蔬菜里面含有的维生素种类是最多，而且也是最全的，可是很多宝宝都比较挑食，不喜欢吃蔬菜，对于蔬菜比较抗拒，这样的，他们自然而然体内的维生素也就供不应求，所以也有可能让宝宝长不高，大家千万要注意了，在蔬菜中有几种蔬菜含有的维生素是最丰富，也是最能帮助宝宝长高的，在宝宝长高的黄金年纪，妈妈们千万不要错过了，今天小编就给大家带来了，帮助宝宝长高的几种蔬菜，宝妈们赶紧给宝宝补起来吧。

油菜

油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素C比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用。

油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，起到明目的作用。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘。

西红柿

营养学家研究测定，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类有助消化，调整胃肠功能的作用。番茄富含维生素能促进骨骼生长，增强孩子免疫力，因而也有“神奇的菜中之果”美誉。

西兰花

西兰花中有丰富的维生素C，对于孩子的免疫机能的提高有相当明显的作用，同时还能增强孩子的体质，促进生长发育。西兰花富含纤维素，有助于消化。西兰花中还含有丰富的维生素A、K和胡萝卜素，被喻为同类蔬菜中的“皇冠”。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“大众人参”，营养极高。胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。含有的膳食纤维可增加肠胃蠕动。此外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，对增强孩子免疫力也有重要意义。

茄子

吃茄子也能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在小孩成长过程中非常重要，就比如，现在很多家庭给小孩子买一些增高的药，其实，这种是错误的做法。

豌豆

豌豆好吃，对长高也有好处，里面包含的长高元素是铜、洛，这两种元素能够提高宝宝心脏的造血功能，帮助宝宝的大脑与身体发育，而且，听说还有促进新成代谢的用处，同时，豌豆里面的维生素，据相关证明是非常多的。

茼蒿

茼蒿，大家都吃过，但是大家不知道里面有哪些好处，其实，茼蒿里面包含丰富的各类纤维，没这些欠费能够补充我们体能的氨基酸还有钠、钾等元素，对我们的成长是非常重要的。同时，也有促进新成代谢的效果。

菜花

菜花有维生素K，维生素K不是说所有的蔬菜都有的，这只是一类的，菜花在日常生活中有两种形式的菜花，比如，白色的菜花，绿色的菜花，两个菜花的营养其实是相同的，但是绿菜花要比白菜花的好，这里需要大家挑选了。

这些蔬菜里面含有的丰富维生素，是宝宝长高必不可缺少的，所以宝妈们赶紧行动起来吧，不要耽搁了宝宝长高的好时间，再去后悔就已经来不及了。

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