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孩子偏食怎么办？ 妈妈如何智取帮助孩子纠正偏食？

来源： 最后更新：22-08-12 06:54:13

对于妈妈来说，孩子偏食的问题很让人头痛！担心孩子会因此营养不良，其实偏食的对于孩子的危害远远不止这些，宝宝偏食会让宝宝营养不良、长得比较瘦弱、脸色不太好看或许你觉得这就是宝宝偏食的严重后果了。事实上，孩子偏食的后果，要比你想象得更加麻烦。为了阻止这些问题的出现，妈妈们应该怎么智取帮助孩子纠正偏食呢？

很多妈妈都不知道，其实偏食是3-6岁儿童反复呼吸道感染的重要影响因素，宝宝偏食很容易会造成免疫力低下，所有说偏食的后果不单只是营养不良的危害，各种疾病也随之而来。那么宝宝常常挑吃的那些食物到底有什么强大的免疫能力呢？我们一起看看吧。

孩子免疫力怎么摄取？

1、蛋制品以及奶制品

鸡蛋、奶类有丰富的优质蛋白，它们是维持机体免疫防御功能的物质基础，无论是质还是量都会影响八宝的免疫功能。对于宝宝来说，更强大的是配方奶，配方奶不仅有丰富的优质蛋白，还有各种营养素，宝宝可绝对少不了。

2、五谷粗粮

宝宝偏爱吃肉类或者蔬菜，却不喜欢吃米饭，这可不行啊。米饭有丰富的碳水化合物，例如可溶性膳食纤维，嫩巩固支持肠道免疫功能，帮助宝宝维持健康肠胃，米饭和面条是最佳的。同时，谷类还含有丰富的维生素E，如果宝宝缺乏，容易造成免疫力下降，自然就容易生病啦。

3、肉类食品

经过妈咪的妙手，肉类可以变身成一道道美味的菜肴，色香味俱全的肉类怕是小吃货的心头爱吧。不过有些宝宝就是不喜欢吃肉，这也不是不好的哦。宝宝成长需要的锌、铁、钙在肉类食材中都能找到，如果宝宝不爱吃肉，就容易导致缺锌缺铁从而造成免疫力低下，容易感冒发烧。所以宝宝健康成长，可少不了肉类食物。

4、蔬果类

要让宝宝吃水果还容易些，毕竟水果天天的味道和美丽的外表还是很讨喜的。不过要让宝宝吃菜，可是让无数妈妈都头疼了一把。不过，就算宝宝不吃菜，妈咪也要想办法哦。果蔬中含有大量的维生素C，能够维持人体正常的免疫功能，促进铁的吸收。如果不爱吃蔬菜或这水果，会影响免疫力，也更容易贫血。

当然，选好食材是重要的一步，但是有些宝宝就是不爱吃怎么办啊？有的妈妈软磨硬泡，孩子们还是不吃或者依旧偏食，这种固执精神真的没办法了，既然不能直接命令小朋友们吃饭，那妈妈们就只有智取了！

孩子偏食妈妈应该如何智取？

1、先从心理上准备吃饭

吃饭前，妈妈们不妨让小宝贝的心理上做好吃饭的准备。可以在饭前5分钟通知宝宝即将开饭，让他们从玩闹中安静下来，洗手、就坐、准备吃饭。因为当宝宝玩得正开心的时候，马上要他们吃饭，他们会产生抵抗情绪。如果有个过渡时间，让宝宝从心理上了解要吃饭了，自然容易得多。

2、让孩子专心吃饭

避免让小朋友一面进餐，一面看电视。确保孩子有固定的吃饭时间，当然家长也要以身作则，不要自己树立坏榜样，反过来要求孩子要专心吃饭。

3、吃饭不要玩玩具

进餐时尽量让孩子坐在高椅上，不要让孩子在椅子上玩玩具，要让他有正经吃饭的感觉。

4、从少到多

要纠正孩子偏食的习惯不是一天两天的事情，爸爸妈妈要耐心，开始时可以较少的分量鼓励孩子尝试各种食物，不要对孩子过分苛求。

5、餐桌上的赞美

用语言赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝、故意做出津津有味的样子，不过，大人也不要表现得过分积极，否则孩子会利用吃东西作为摆布家长的工具。

6、变化花样

孩子对吃饭有了兴趣后，家长还应在做菜时经常变换花样，以防孩子对某种食物产生厌烦心理。

7、将食材藏起来

如果孩子不爱吃某类食物，例如蔬菜，那就将它们藏在食物中，例如包饺子。饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。

8、食物的颜色要美丽

不要怀疑，孩子天生就是对那些长得漂亮的菜式比较感兴趣，妈妈把菜做得漂亮些，孩子自然就很想尝尝看这到底是什么东东。

9、慢慢尝试怪味食材

一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃，一些味道有点怪的蔬菜。如茴香、胡萝卜、韭菜、苦瓜等，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，让孩子慢慢适应。

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