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宝宝的超强记忆力是吃出来的 吃这些最补脑

来源： 最后更新：22-08-05 12:00:43

相信很多朋友都看到有一档综艺节目叫《最强大脑》，很多人都被里面那些脑力天才所折服。很多家长都在感叹那些小孩子的记忆力怎么可以如此“可怕”。很多家长甚至想，如果那时自己的孩子多好~~还有很多父母会把孩子送到那些专门的“记忆培训班”，想把孩子训练成为“记忆大师”。

的确，父母之所以会花如此多心思帮助孩子提高记忆力，是因为记忆力对于孩子的学习能力、工作能力至关重要，良好的记忆力能成就孩子美好的未来。那么在学龄前阶段除了参加什么培训班之类的，还有更加轻松健康的方法帮助孩子提高记忆力吗?说到这，小编就要真诚告诉大家，食补就是这样的方法。下面就让我们一起来看看，宝宝吃那些食物会提高记忆力吧~~

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

蔬菜

西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。

温馨提示：

因为孩子的记忆力是每个父母关注的问题之一，所以很多家长对于孩子记忆力不好是想尽一切办法，补脑的营养品，药物等都成了家长揠苗助长的捷径，其实无论是营养品还是药物对于正在发育的孩子来说都是有危害的。注意一切都要以孩子的健康为前提，让孩子健康补脑这才是真正的补脑之道，祝愿您的孩子记忆力超人。

而且，小编告诉了大家那么多款提高记忆的食物，妈妈可以就这些食材变化多种菜品，让宝宝在记忆力提高的同时，还能够让宝宝爱上妈妈做的菜，从而吸收其他有益身体健康营养，那可以一举多得。

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