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2022中伏是几月几日 2022年中伏是几月几号

来源: 最后更新:22-08-01 05:37:53

导读:2022中伏是从7月26日开始到8月14日结束,今年中伏一共经历20天,而这段时间也是每年最热的时候

  导语:按照历年三伏天的情况来看,每一年三伏天的开始和结束时间是不同的,所以中伏的时间也是有所变化。那么,大家知道2022中伏是几月几日?2022年中伏是几月几号?这就是小编和大家分享的干货,希望大家看完这些内容后,能解决你心中的困惑。

  2022中伏是几月几日

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2022中伏

  2022中伏是从7月26日开始到8月14日结束,今年中伏一共经历20天,而这段时间也是每年最热的时候,注意防止中暑。

  中伏又称二伏:通常指的是夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天。夏至后第四个庚日定为中伏开始的第一天。立秋后第一个庚日如果是夏至后第五个庚日,则中伏为10天;立秋后第一个庚日如果是夏至后第六个庚日,那么中伏就为20天,今年是2022年,中伏大约就为20天。

  中伏具体时间

  中伏第1天:2022年7月26日

  中伏第2天:2022年7月27日

  中伏第3天:2022年7月28日

  中伏第4天:2022年7月29日

  中伏第5天:2022年7月30日

  中伏第6天:2022年7月31日

  中伏第7天:2022年8月1日

  中伏第8天:2022年8月2日

  中伏第9天:2022年8月3日

  中伏第10天:2022年8月4日

  中伏第11天:2022年8月5日

  中伏第12天:2022年8月6日

  中伏第13天:2022年8月7日

  中伏第14天:2022年8月8日

  中伏第15天:2022年8月9日

  中伏第16天:2022年8月10日

  中伏第17天:2022年8月11日

  中伏第18天:2022年8月12日

  中伏第19天:2022年8月13日

  中伏第20天:2022年8月14日

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  中伏

  三伏天吃什么食物好

  1、苦味食物

  今年的三伏天过几天就到了,建议人们要开始多吃苦味的食物,因为这种食物有解热祛暑的作用,而适当进食还可以消除疲劳,改善困倦疲乏的不适感。

  其中,苦菜、苦瓜等是常见的苦味食用,日常可以用来炖汤食用。夏季的时候,一般很多人选择用苦瓜和排骨炖汤食用。或者说直接水焯苦瓜,再凉拌着食用。

  2、含蛋白质多的食物

  进入三伏天之后,由于气温快速升高,导致人体的新陈代谢速度加快了不少。所以人们此时的能量消耗比较大,需要多吃含蛋白质的食物,为身体提供能量供应。

  其中,植物蛋白和动物蛋白,要合理摄入。比如说常吃豆制品为身体补充植物蛋白,常见的有豆腐、豆浆、豆皮等。而吃鸡肉、瘦猪肉、鸭肉等,则可以为身体补充动物蛋白,再者这些肉类脂肪比较低,多吃也不容易发胖。平日里用它们炖汤食用,既能够补充蛋白质,又可以为身体补充丢失的水分。

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  中伏天气

  三伏天的防暑方法和措施

  千百年来,三伏天年年都有,老百姓对这个天气早有了解,也有了应对方法。首先,天气热的情况下,很多人都想降暑,就会出现洗冷水澡、喝冷饮等情况。之后不仅不能降暑,反而会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,从而导致寒气入体,出现感冒、发烧的状况。

  那么,在现代三伏天里,我们应该怎么做呢?第一,不适合在高温天气剧烈运动,例如跑步、爬山。第二是空调温度要适宜,不能太低,26℃即可。第三是在家时要开窗通风,注意空气流通。第四,要少喝冷饮,预防感冒、发烧。第五,出门要带雨伞或者涂抹防晒霜,防暑降温药品随身备用,例如仁丹、风油精等药品。

  三伏天虽然高温闷热,但这是地球运转的正常气候现象,不必过于担心。随着时代的发展和医疗的进步,高温、干旱等灾害已经无法威胁人们的生命安全了。只要我们提高个人防护意识,理性对待高温天气,相信每个人都可以度过三伏天的。

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