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孕早期孕酮低食谱 提高孕酮最有效的食谱大全

来源: 最后更新:22-07-31 12:00:51

导读:在孕期的女性时非常脆弱的,需要受到格外的关注和照顾,这样才有利于胎儿健康的生长发育,尤其是孕妇的饮食

在孕期的女性时非常脆弱的,需要受到格外的关注和照顾,这样才有利于胎儿健康的生长发育,尤其是孕妇的饮食,不仅要有丰富的营养,同时搭配还要科学合理。在怀孕初期很多孕妈都会面临孕酮过低的情况,孕酮过低有可能会造成孕妇流产,所以孕妈妈要引起一定的重视;不同的情况下医生的建议也会有所差异,有的孕妇需要吃药来补充孕酮,而有的孕妇从饮食上改善就可以补充。那么,孕早期孕酮低的食谱有哪些呢?不清楚的孕妈妈可一定要了解!

孕早期孕酮低食谱

1.黄豆小米粥

做法:将小米和黄豆分别放入搅碎机中磨碎,然后将黄豆用筛网进行过滤,小米在水中沉淀后用开水调匀;准备一个煮锅,锅中放入适量的清水,当水烧开后先放入黄豆浆,用大火煮开后放入小米转为小火慢煮,将粥煮至粘稠后放入适量的白砂糖调味即可起锅食用。

2.黄豆乌鸡汤

做法:将新鲜的乌鸡处理干净后去除多于的脏腑,提前将黄豆放入锅中用清水清洗干净备用;同时将准备好的红枣和当归清洗干净分别去核切片;准备一个炖锅加入适量的清水,当水烧开后先将乌鸡放入锅中,用大火煮开后撇去多于的浮沫后放入其余的黄豆、当归和红枣慢煮,用小火煲制2小时即可起锅。

3.菠菜鸡蛋汤

做法:将菠菜洗净后沥干多于的水分备用,将鸡蛋敲碎后放入碗中搅拌均匀;锅中烧热水水开后将菠菜放入焯水后捞出切段;然后在锅中烧热油,先放入适量的葱姜丝爆香后加入适量的清水,然后将鸡蛋液倒入锅中充分的搅拌成蛋花;将菠菜放入煮熟后,加入适量的食盐和香油即可食用。

4.紫菜豆腐粥

做法:将豆腐洗净后放入开水中焯水,然后放入碗中用勺子压碎;紫菜放入锅中,不加油不加水适量的翻炒一下;将提前浸泡好的大米洗净后放入锅中,煮好后放入豆腐用小火慢煮,最后加入准备好的紫菜和食盐即可食用。

5.黄豆排骨汤

做法:将黄豆提前用清水泡软,排骨洗净后先用开水焯水,;然后将焯好水的排骨和黄豆放入锅中,先用大火煮开后转为小火,慢煮2小时加入适量的食盐即可起锅。

孕酮过低的孕妈妈可以多试试以上这几种做法,注意日常的饮食均匀和休息,慢慢的孕酮指数就会升上来。

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