十个月宝宝吃什么有助于长高长身体呢？

来源：最后更新：22-07-30 03:45:45

导读：宝宝需要充足的营养素,才能让生长潜力得到很好的发挥，那么十个月宝宝吃什么有助于长高长身体呢？下面的内

宝宝需要充足的营养素,才能让生长潜力得到很好的发挥，那么十个月宝宝吃什么有助于长高长身体呢？下面的内容一起来看看吧！

十个月宝宝吃什么有助于长高长身体呢？

第一、奶类。比如牛奶、羊奶营养丰富，价格便宜，而且又利于人体的吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙质，儿童如果缺钙会影响长个子，但是如果是婴幼儿的话，最好还是母乳喂养而不是喝牛奶。

第二、豆类。含有丰富的蛋白质以及钙质，还有很多的纤维。

第三、蔬菜。比如菠菜，含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁还是骨骼的重要成分，胡萝卜同样含有各种营养元素，有利于促进骨骼的生长。
第四、水果。水果当中含有丰富的维生素，而骨骼在缺乏维生素c的时候会变得很脆弱，从而对骨骼发育带来隐患。

所以说总的来说，要想孩子长高关键是要吃得营养充足又均衡，只是多吃哪一类的食物能够长高其实并没有什么道理。

孩子发育期长高个注意事项

1、膳食均衡
孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。
2、良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。
3、良好的作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。1-3岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。

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