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怀孕期间可以吃鲈鱼吗？鲈鱼怎么做好？

来源： 最后更新：22-07-29 03:45:44

孕妇在怀孕的时候需要注意的情况还是非常多的，在这时候如果吃的健康，对孕妇以及胎儿的健康来说都是会有好处的，那么怀孕期间可以吃鲈鱼吗？鲈鱼怎么做好？

怀孕期间可以吃鲈鱼吗？

怀孕期间是可以吃鲈鱼的，孕妇适当的吃一些鲈鱼，不仅对自身健康有帮助，对腹中的胎儿也可以起到促进生长发育的效果。
鲈鱼对孕妇的好处
1、鲈鱼中的DHA含量非常高，DHA是补脑营养素，因此孕妇食用鲈鱼还能让宝宝大脑发育更健全，让宝宝变得更聪明，因此在孕期的时候是应该专门选择吃些鲈鱼来滋补的。
2、适量食用鲈鱼可治胎动不安、妊娠期浮肿、产后乳汁缺乏等症。孕妈妈在怀孕时期如果有胎动不安等症状就可以适量吃一些鲈鱼，这样对安胎很有帮助，对孕妇来说吃鲈鱼是非常健康的，可以通过吃这样的食物来帮助促进孕妇以及胎儿的健康了。

3、同时在秋冬的时候是吃鲈鱼的最佳时节，所以准妈妈们要把握好时机，及时进补。建议孕妇喝比较清淡的鲈鱼汤，避免那些重口味的汤，这样才是健康的，对我们健康来说是有好处的。

鲈鱼不能和什么一起吃

1、鲈鱼不可以和牛肉在一起吃，虽然鲈鱼和牛肉都是作为营养价值非常高的肉类食物，但是两者是不可以在一起吃的，如果在一起吃的话，可能会引起身体不适的现象，严重的话还可能会诱发名种疾病，相同的道理鲈鱼也不可以和羊肉在一起吃，在我们平时生活中大家对奶酪也是非常常见，但是如果吃完奶酪之后就不要再吃鲈鱼了，两者在一起吃的话可能会引发一种叫做痼疾的疾病，而且很难治愈。

2、鲈鱼作为一种海鲜类的食物，同样也不可以和蛤蜊在一起吃，虽然两者的营养价值非常丰富，但是如果在一起吃的话，可能会导致一些矿物元素，比如说铜元素和铁元素的流失损失两者的营养价值。
3、鲈鱼也不可以和奶油在一起吃，鲈鱼中所富含的钙元素是非常多的，可以促进骨骼和牙齿的发育，但是鲈鱼和奶油在一起食用的话，就会影响到我们身体对于鲈鱼中富含的钙元素的吸收，这样也就损失了鲈鱼的营养价值。但是我们在平时生活中，如果将鲈鱼和豆腐，南瓜，还有胡萝卜等在一起吃的话，都是可以有更好的营养价值，并且味道也更好。

鲈鱼怎么做好？

清蒸鲈鱼

材料：鲈鱼500克、红椒、黄椒适量、生抽1大勺、大葱10克、白胡椒适量、蒸鱼豉油2大勺、白糖1大勺、水50毫升。
做法：1、要先将杀好的鲈鱼清洗干净，清洗的方法和平常别的鱼一样，然后我们把料酒、盐少量、白胡椒粉这些东西抹匀的抹到鱼的全身，腌制大约10分钟左右。
2、可以在腌制的过程中，将大葱、姜切成细丝，准备的辣椒切成条，然后将我们切好的这些东西放到鱼肚子里。
3、另外还可以再切一些大葱，然后把大葱切长段垫在鱼身底下，为了口味的鲜美，还可以在鱼的身上铺一些姜丝。然后，将鱼放进已经烧开水的锅里，蒸7-8分钟左右关火。
4、然后要把准备好的材料放进小碗中拌匀，注意一定要等到糖全部化掉。
5、这时候可以把将鱼身上的姜丝去掉了，这时就可以看到鱼皮是比较完整。
6、然后把切好的葱姜丝和彩椒条放在鱼身上。
7、准备一个锅，最好能够让鱼完整的放进去，然后加油，等油烧热，要烧到冒烟，再将热油从鱼头浇至鱼尾。
8、然后将准备的汁倒在鱼身上就可以了。

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