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怀孕初期饮食不注意对胎儿有什么影响？应该怎么做？

来源： 最后更新：22-07-27 06:18:07

基本上每个女性都要经历当妈妈的过程，刚怀孕时是胎儿发育十分关键的时期，这时是胎儿心脏、大脑等部位分裂形成期，因此，这个时期需要加强营养，那么怀孕初期饮食不注意对胎儿有什么影响？应该怎么做？

怀孕初期饮食不注意对胎儿有什么影响？

1、暴饮暴食
孕期女性情绪不稳定，很多孕妈妈心情郁闷时大吃一顿，高兴的时候狂吃一顿，对准妈妈来说，暴饮暴食更容易患上妊娠糖尿病、妊娠中毒症，还会导致胎儿巨大，大大增加分娩的风险。
2、进餐速度过快

进餐速度太快不仅影响个人形象和肠胃健康，还会导致肥胖，容易造成饮食过量。小编建议准妈妈放慢吃饭速度，细嚼慢咽，可以少食多餐，早餐时间不能少于20分钟，午餐和晚餐时间最好保持在30分钟左右。
3、喝饮料不喝水
饮料大多含有高热量，尤其是功能性饮料，还有碳酸饮料，小编建议最好喝白开水。
4、饮食过于精细
怀孕之后，准妈妈成了家里最金贵的人物，因此被重点保护，饮食更是精益求精，米面越白越好，蔬菜越贵越好，全然不顾准妈妈自身的体质和营养需求。其实有时候，粗粮更适合孕妈妈。
5、偏食、挑食

孕期，孕妇切勿偏食、挑食，很容易造成胎儿的营养不良，比如偏肉食、偏素食都可能导致营养摄入失衡，影响胎宝宝的正常发育。

应该怎么做？

1、孕妇每天饮食的调味料需要严格把控，特别是食盐的摄入量，进食过多食盐会导致水肿，血压升高等，如果孕妇自身患有其他疾病，比如肾脏病，心脏病等，进食过多的食盐会导致身体出现各种不适。因此在妊娠开始就要控制食盐的摄入量，发现有妊娠高血压时，应该忌盐，饮食尽量清淡少盐。

2、许多孕妇以为猪肝含有较多的铁元素，可以当做孕期补血的食物，但是通过研究发现，现在许多牲畜都是喂养催肥的饲料，饲料中添加过多的催肥剂，容易导致有害物质在动物肝脏中大量积聚，人体进食猪肝后将有害物质摄入，对胎儿的发育以及孕妇身体健康有很大威胁，因此适当进食猪肝即可。
3、早餐许多人都会喜欢进食油条，油条中不排除添加明矾的可能，所以孕妇尽量不要在早餐进食油条。因为油条中添加明矾物质，含有铝元素的无机物，对大脑的发育不利，孕妇食用之后会直接影响胎儿的大脑发育，为了宝宝的健康成长，尽量不要进食油条。
4、茄子是许多人喜爱的食物，特别是将茄子做成茄子煲，味道十分鲜美。因为茄子性寒，本身有消化不良，胃寒，容易腹泻的人不适合进食茄子。孕妇在选择茄子时要看其新鲜程度，而且不可以长期食用，容易导致自身疾病加重，另外茄子中还可能含有茄碱，对人体健康不利，不适合孕妇食用。
5、海鲜无论多么美味，都不可以多吃，特别是甲鱼以及螃蟹，这些食物因为味道鲜美受到追捧，但是甲鱼和螃蟹性寒凉，对孕妇身体不利。进食螃蟹有活血祛瘀的作用，很容易导致流产，怀孕初期食用螃蟹容易出血。
结语：孕妇怀孕初期的饮食十分重要，如果饮食不正确，没有注意哪些食物不能进食，很容易影响到胎儿的健康，甚至可能因为进食了某些错误食物导致流产。

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