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怀孕4个月脚抽筋怎么办？是什么原因造成的？

来源： 最后更新：22-07-26 10:03:07

半数以上的正常怀孕妇女在孕期可能发生小腿抽筋，那么怀孕4个月脚抽筋怎么办？是什么原因造成的？下面的内容一起来看看吧！

怀孕4个月脚抽筋怎么办？

1、肉类富含蛋白质，摄人过多会影响碳水化合物的代谢，致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱低钾，而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、平时要注意多吃新鲜蔬果及含钙丰富的食物，并适当添加钙剂作为补充。在补钙的同时，注意保证饮食中维生素D的摄入。多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。

3、避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担；睡眠时保持下肢温暖；休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀；常做肌肉按摩，尤其是腿脚部，以改善血液循环。晚上睡觉前建议温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠。

4、要提醒的是有的ZMM对缺钙耐受性较好，她们可能缺钙已经很严重，却不会出现抽筋现象。因此，孕期常规做血生化检查，这也是原因之一。

是什么原因造成的？

1.缺钙；
2.走得多或站得久使腿部肌肉负担增加，致局部酸性代谢产物堆积，而引起肌肉痉挛；
3.寒冷或睡姿不良；
4.低钾；
5.坐骨神经受压（PP抽筋并向大腿放射痛）等。

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