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产后头发变稀疏了怎么办的五个应对方法 “拯救”小秃头

来源： 最后更新：22-07-24 03:09:36

王女士：“我刚刚生完孩子两个月，起初并没有太留意，最近一段时间发现自己的头发越来越少了，头顶都有点秃了，婆婆说这是生完孩子后的“后遗症”，那可如何是好，总不能让自己真的变成秃头吧，大家快来帮忙支支招！”像王女士一样产后有掉发烦恼的人不在少数，大多数女性刚刚生完孩子半年之内是容易掉发的，每次洗头看着大把大把的头发掉落，相信妈妈的心就不由得紧张起来，其实生完孩子后之所以会掉头发厉害是有原因的，归纳起来有三点原因：

1、产后心情焦虑、身体劳累：很多女性生完孩子后会陷入紧张慌乱的状态，尤其是第一次做妈妈的女性，她们没有什么育儿经验，面对着新生儿的哭闹不知道如何应对，心里会不由自主的产生压力，再加上照顾新生儿是无比的辛苦劳累，新妈妈自然是应付不来的。

2、产后营养不均衡、不全面：很多新妈妈由于怕产后肥胖，她们大多不敢吃高蛋白有营养的食物，以至于营养失衡，其实产后节食是达不到瘦身的目的，而且那样也不会有太多的奶水，还会导致脱发的。

3、雌激素作崇：孩子生下来之后女性体内的雌激素会发生变化，而这一变化正是引起脱发的主要原因，不过这种脱发的现象会在生完孩子半年后有所缓解，过了这个阶段你又能恢复乌黑浓密的头发了。

产后头发变稀疏了怎么办？

以上我们知道了引起产后脱发的三个主要原因，下面，我们再来了解和学习一下，产后头发变稀疏要如何应对。

1、吃好、睡好、心情好：生完孩子后妈妈不会很轻松，她们会不分黑夜白天来照顾小宝宝，即便如此新妈妈也要尽量做到吃好，睡好，心情好，只有做到了这些心情才会放松下来，脱发现象也会变得好起来。

2、适合自己的护发产品：一款适合自己的护发产品很重要，建议生完孩子后的妈妈选用性质温和的护发用品，头发最好是定期清洗和护理，尽量少去理发店做头发，染发和烫发都是会加重脱发现象的。

3、经常按摩头皮：容易脱发的妈妈最好经常按摩头皮，方法很简单可以用木质的梳子或手指进行按摩，这样可以促进身体里的血液循环，而且还有利于头发的新陈代谢，从而加速头发的重新生长。

4、正确护理头发：有的女性看到头发掉得那么厉害就不敢洗头了，恰恰越是掉了厉害越要好好洗头，建议一个星期至少洗一次头，而且洗完头后不要过多的使用电吹风或其他染烫仪器，这样东西对头发会有损伤。

5、正确对待产后脱发：产后脱发是比较常见的现象，妈妈尽量不要有任何的负担和负面情绪，如果实在是脱发太严重的话，可以叫医生开一些维生素（谷维素、B族维生素）吃一吃对控制脱发有帮助。

小编的话：以上我们主要讲解了产后脱发的原因和解决办法，不难看出产后脱发是比较常见的情况，大多数妈妈都是因为精神过度紧张，营养不全面所造成的，所以在这些方面有所注意相信脱发现象会好很多。

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