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哺乳期吃什么降火最快 食疗降火这5种食物不能不吃

来源： 最后更新：22-07-24 12:01:08

哺乳期妈妈最担心的就是自己上火生病，上火之后母乳乳汁也会变得火重，导致宝宝喝了火重的母乳之后也跟着上火。这种蝴蝶效应的后果十分严重，所以小编还是建议妈妈在哺乳期上火还是要赶紧降火，不要延误病情；因为妈妈要母乳喂养的关系，哺乳期上火最好是食疗降火。那么哺乳期上火吃什么好呢？下面给妈妈们介绍一下哺乳期吃什么降火最快，赶紧收藏。

哺乳期吃什么降火最快

1.萝卜

萝卜本身是凉性食物，有清热解毒的效果；中医认为，萝卜有生津止咳、润肺去火、排湿气、降肝火的作用。而且萝卜水分比较大，哺乳期妈妈如果上火可以多吃一些萝卜，既能快速降火，又能补充水分和维生素；如果妈妈觉得萝卜辣，可以煮汤或是炖水喝。

2.西红柿

西红柿含有丰富的维生素族和水果纤维以及果酸，可以快速补充身体维生素，促进细胞和脏器新陈代谢、排毒，有降肝火、去燥热的作用。但是西红柿降火只能生吃，加工过的西红柿营养物质流失殆尽，并没有降火的作用，这一点妈妈要注意哦！

3.梨

梨也是很常见的一种降火水果，水梨含有丰富的维生素和水分，梨汁有平缓脏器上火郁结的作用。梨肉可以补充人体的维生素和氨基酸，帮助身体细胞排毒、解热；而且对身体没有副作用，十分适合给哺乳期妈妈降火食用。

4.鲜橄榄

橄榄的营养价值极高，新鲜橄榄还有丰富的维他命氨基酸和维生素，可以促进妈妈身体新陈代谢，加速身体循环、清除垃圾，达到降火平气的作用；但是鲜橄榄直接吃口感不好，可以煮水或是泡茶，降火效果十分显著。

5.荠菜

荠菜是一种比较小众的蔬菜，但是降火效果却十分出众；荠菜在中医中是药食同源的一种食材，有缓解肝火郁结、上火头疼的作用；并且还能通常润便，是哺乳期想要降火的妈妈最好的选择。但荠菜本身较苦，建议妈妈选择将其作为配菜或是包饺子、包子再食用。

上述推荐的5种食物，是哺乳期妈妈降火的最佳选择；每一种食材都是平肝火、解郁结的小能手；再不能吃去火药的情况下，多吃这几种食物可以帮助哺乳期妈妈快速有效，又安全健康的降火，让妈妈和宝宝都免受上火侵扰。

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