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产后掉发严重吃什么好 吃这些头发能快速长出来

来源： 最后更新：22-07-23 10:03:55

面对产后恢复，不少宝妈们都着实头疼，不管是产后身材走样还是脸色变差，对于每一爱美的女性来说打击都很大，不仅如此，产后大家面临的最严重的一个问题就是产后脱发，在生完孩子以后每一个宝妈都会经历一段脱发的过程，看着自己一头茂盛的秀发掉了几乎大半的发量，这样的情况叫人心忧；

产后掉发属于正常的一种生理现象，此时正处于哺乳期间，宝妈们又不可随意的使用药物治疗，所以，食疗的方式对于妈妈们来说是最好的方式，今天小编就给大家推荐治疗产后掉发严重的食物，这些食物能够快速长出头发。

产后掉发严重吃什么好

1.以维他命A的食物为主

维他命、碘、矿物质等营养物质都是头发生长的必要的营养物质，产后掉发严重哺乳期间多吃富含维他命丰富的食物能够使头发生长得速度更快，产后妈妈可以多吃一些奶制品、黄色蔬菜水果、动物肝脏、蛋黄等等食物；

2.养血生发的食物

在中医上面，有很多食物都具有养血生发的功效，如黑枸杞、桑椹、枸杞子、核桃、木耳、葵花籽、何首乌等等，这些食物都具有生发的功效，在日常生活当中产后妈妈还可以多吃一些木耳、海参、黑枣、黑豆、菠菜、猪肝等等食物；

3.奇异果

奇异果里面含有丰富的维生素，在水果当中被称为维生素之王，并且奇异果里面含有大量的胡萝卜素、氨基酸等营养物质，这些物质对于改善头皮均具良好的功效，能够有效改善头发脆弱的情况，补充头皮的水分，维持头发的营养；

4.香蕉

香蕉富含维生素2、B6，对于产后脱发的情况有明显的改善作用，能够防止产后妈妈头皮的衰老，除此之外，香蕉还具有通肠润道的功效，能够有效预防产后便秘的症状；

5.木瓜

木瓜也含有大量的维生素，其中，还含有大量的铁、胡萝卜素、叶黄素等等，这些营养物质均能提供头发生长的需求，能够有效去除废弃的蛋白质，为头发生长提供新的有效的营养物质，起到深层清洁头皮的作用，疏通毛孔，令头发重新长出；

6.全谷物类

全谷物类的食物有很多种，包括小麦、燕麦等等，这些物质都含有丰富的膳食纤维，能够有效促进头发额健康。

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