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产后怎样促进子宫恢复 快速有效的方式还得看这些

来源： 最后更新：22-07-23 10:03:07

十月怀胎一朝分娩，作为一个妈妈在经历了痛苦的十个月的怀孕时光之后，还要承受产后身体的各种变化，每一个产后妈妈都要面临同样的问题，那就是身材变化以及子宫的变化，在生完孩子以后，最重要的事情就是需要恢复妈妈的子宫；

如果产品妈妈的子宫恢复不好，将会对身体产生严重的影响，从而也会影响到宝宝的母乳质量，阻碍宝宝的正常发育，所以产后子宫恢复刻不容缓，那么产后怎样促进子宫恢复？也许产后妈妈可以试试以下这些快速有效的方式。

产后怎样促进子宫恢复

1.喝生化汤

相信大家都知道，在生完孩子以后家人都会给产妇喝一碗生化汤，以此来促进产后妈妈的身体恢复，生化汤可以帮助妈妈恢复子宫，有助于子宫的收缩，相比起收缩既，这样的生化汤更适合产后妈妈在月子期间喝，不仅可以起到活血化瘀的作用，还能促进子宫的恢复；

2.坚持产后运动

通常情况下，妈妈在生完孩子后的一个星期就可以进行一些简单的运动了，产后运动有助于子宫的恢复，妈妈在产后一个星期可以做一些抬腿、提臀、深呼吸等一些运动，或者可以在家做一些简单的家务，这样也能促进产后子宫的恢复；

3.坚持哺乳

其实，母乳喂养也可帮助产妇进行子宫的恢复，因为宝宝在喝奶的时候会对妈妈的乳房产生刺激，母体便会刺激子宫，使子宫恢复的速度加快；

4.按摩

在生完孩子以后，子宫会不停地进行收缩，以此来促进子宫的恢复，妈妈可以通过对自己腹部的轻轻按摩来刺激子宫的收缩，帮助子宫更好的恢复；

5.借助治疗的仪器

如今很多盆底恢复的仪器都能够让产后妈妈的子宫在短时间内得到很好的恢复，并且这些仪器不会对妈妈的身体产生任何的副作用，因此，妈妈可以借助产后恢复的仪器帮助子宫进行恢复；

6.注意卫生

产后妈妈一定要注意自己的身体卫生情况，并且在恢复身体的过程当中应该避免过度的劳累，这样才能使身体恢复的更快。

小编的话

产后妈妈的身体恢复是最重要的事情，只有妈妈身体后恢复的更好才能照顾宝宝，宝宝的营养才能跟上，所以想要快速恢复子宫健康，妈妈不妨试试这些方法。

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