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一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么 怎么判断一个人是否适合喝咖啡

来源： 最后更新：22-07-19 10:09:25

导语：很多人喜欢喝咖啡，一大原因是它能够提神。对于每天长时间对着电脑工作的人来说，犯困疲惫时，冲上一杯咖啡，就能有效缓解疲劳，更有精神继续工作。不过，咖啡虽然有很好提神功效，但也并不是所有人都适合喝。那么，一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么？到底怎么判断一个人是否适合喝咖啡？一起来了解。

一个人是否适合喝咖啡主要取决于什么

咖啡

咖啡茵的代谢能力。一个人适不适合喝咖啡，主要取决于对咖啡茵的代谢能力和自我感觉。如果对咖啡茵代谢得快且没有不适感，就适合喝咖啡；如果对咖啡茵代谢得慢或有不适感，就不适合喝咖啡。

哪些人不建议喝咖啡？

1、儿童和青少年

儿童和青少年正处于生长发育黄金期，若喝太多咖啡易引起失眠多梦、情绪变得暴躁、食欲减退和头痛以及反胃等。小于12岁的儿童不能喝咖啡，12以上的青少年每天咖啡茵摄入量应控制在100毫克以内，约等于一杯咖啡。

2、消化道疾病患者

咖啡往往会刺激胃酸分泌，若胃酸分泌较多、患有胃溃疡或十二指肠溃疡以及胃炎的患者不能喝太多咖啡。

3、骨质疏松患者

据调查显示，喝太多咖啡可影响胃肠道对钙吸收，使得体内缺钙，提高患骨质疏松几率。骨质疏松患者严格限制咖啡饮用量，不能超过三杯。

咖啡

4、正处于怀孕期和妊娠期的女性

怀孕期间喝太多咖啡易引起胎动异常，造成早产和流产，导致低体重儿，其中咖啡茵可经过胎盘进入胎宝宝体内，进而影响胎宝宝健康，若非常想喝也要控制量，不能超过2杯。正处于哺乳期的女性也不能喝，因为咖啡茵可跟随进入乳汁，影响宝宝睡眠，甚至会让宝宝变得异常烦躁。

5、正在服用药物的人

多种药物代谢会跟咖啡茵代谢发生反应，要么增加药效，要么减弱药效，这样会影响治疗效果。因此正在服用药物的人尽量不要喝咖啡。

6、焦虑失眠的人群

本身咖啡茵会加重焦虑和抑郁等症状，与此同时也会影响睡眠，因此神经衰弱、睡眠质量差以及易焦虑的人不能喝咖啡。

7、对咖啡茵敏感的人

有些人对咖啡较敏感，喝一两口后心跳速度加快且出现头痛头晕恶心等症状，这类人不能强迫自己喝。

喝咖啡注意事项：

咖啡

第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋的药物，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡茵的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)

第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。

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