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一岁宝宝一日用餐表 按照这个做宝宝的饮食问题就搞定了

来源： 最后更新：22-07-15 03:45:40

宝宝每天的饮食既要营养又要丰富，而且还要经常变换着花样，让宝宝更爱吃，这可真是一个让人想想就头疼的事。宝宝由于在逐渐的生长发育，所以饮食开始规律，既不能喂养的太少导致营养不良，也不能喂养的太过频繁导致肠道不能及时吸收，造成胃肠功能紊乱，所以宝宝的饮食可是一门大学问。尤其是一岁已经在添加辅食的宝宝，对营养的要求也就更加全面，下面我们就来看看一岁宝宝一日的用餐表吧，各位妈妈可以来参照一下，试着给宝宝做一做！

一岁宝宝一日用餐表

1.8点：配方奶粉或者母乳200毫升，肉松粥一小碗

 10点：小点心饼干4块，酸奶50克

 12点：黑木耳炒黄花菜、软饭1小碗、蘑菇汤半碗

 15点：点心水果香蕉半根，配分奶粉150毫升

 18点：蔬菜粥和面条

 21点：180毫升的配方奶或者母乳

2.8点：一个鸡蛋，一杯含铁的早餐麦片，2个草莓

 10点：带有果粒的酸奶，一片土司面包

 12点：蔬菜粥、清蒸鳕鱼、一杯水果汁

 15点：小点心几块、5片苹果、温开水100毫升

 18点：全麦面食一小碗，一碗肉汤、动物血30克

 21点：母乳hip配方奶200毫升

3.8点：牛奶200毫升，一片全麦面包

 10点：蒸鸡蛋，3片饼干

 12点：一碗软米饭、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤、清蒸带鱼

 15点：蛋糕一小块、母乳150毫升

 18点：高汤水饺一碗，苹果50克、蔬菜汁一碗

 21点：母乳或配方奶粉200毫升

4.8点：母乳或配方奶粉200毫升，一碗蔬菜泥

 10点：酸奶50克、苹果50克

 12点：一碗软饭，鱼肉沫、炒胡萝卜丁

 15点：几块磨牙饼干，一杯橙汁

 18点：小馄饨5-7个，碎菜沫、一碗鸡肉汤

一岁宝宝饮食安排

主食：全麦面食（面条、饺子、馄饨、面包）、各种蔬菜、肉末营养粥

辅食：鱼肝油（维生素A和D的比例为3:1），各种蔬菜汁、水果汁、肉泥、菜泥、磨牙食品、动物血、面包、蛋糕、水果、白开水、菜汤、肉汤、豆制品、新鲜的虾类、鱼类

母乳或者配方奶粉每日的量在400-600毫升，每日喂养3-4次左右

一岁宝宝的饮食原则为：营养丰富、品种多样、营养均衡、食材新鲜、烹饪方式科学。

宝宝不断成长，喂养方式也在不断的转变，家长一定要遵循宝宝的饮食原则才能科学的喂养宝宝，使宝宝健康的成长。

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