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高温天气怎么防止中暑 高温天如何防范中暑

来源: 最后更新:22-07-15 11:11:15

导读:1、及时补充水分。高温天气时,需要给身体补充足够的水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时要遵循少

  导语:在气温高的天气里,中暑发生的概率是比较高的,所以此时的人们在何时何地都需要做好有效的预防中暑的工作。那么,大家知道高温天气怎么防止中暑?高温天如何防范中暑?接下去小编带大家来学习下吧,涨知识的节奏,还不赶紧来围观围观。

  高温天气怎么防止中暑

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高温天气

  1、及时补充水分

  高温天气时,需要给身体补充足够的水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时要遵循少量多次的原则,这样才能起到预防中暑的作用,除此之外也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

  2、尽量避免长时间在烈日下活动

  高温天气需尽量减少外出,必须外出时最好穿着浅色、宽松的衣服,戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风,可借助空调来降温,但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动,进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。

  3、空调温度别调得太低

  使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,设置为27℃为最佳,千万不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。

  4、运动要适当

  夏季要减少运动量,运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以30分钟为宜。当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水。同时,应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

  5、合理睡眠

  中暑的发生还与睡眠有关,人们最好合理安排作息时间,保证充足睡眠才能精神饱满,增强身体抵抗力。

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  高温

  高温天气还将持续多久?

  7月12日-13日,浙江、江苏、四川等多地连发高温红色预警,最高气温将超过40℃,市民直呼“太热了”。在家装的冰水,到单位就成热水了。昨天差点中暑,后脑勺痛半天,今天才感觉回过神来,现在就盼望着能下场雨。该地周六将迎来降雨,但气温变化不大。

  三伏还没到,为什么南方已经都这么热了?中国气象分析师张娟7月12日表示,

  副热带高压正是此轮南方高温闷热天气的幕后推手。

  高温天气还将持续多久?预计7月16日开始,受到北方高空冷涡压迫,副热带高压将有所南落,江浙沪等地气温稍降。

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  高温预警

  南方此轮高温为何来得如此凶猛?

  太阳辐射强,副热带高压强盛正是此轮南方高温酷热天气的幕后推手。一般来说,副热带高压内部盛行下沉气流,晴朗少雨,太阳辐射可以更多到达地面,使得地面和近地面大气获得更多的热量,就像给地面盖上了一个大蒸笼。目前副热带高压的位置比常年同期偏北,强度也偏强,而且长时间控制四川盆地东部到江南、华南北部等地。加上暖湿气流强盛,空气湿度大,气温猛烈上升,体感上蒸下煮,闷热难耐。

  国家气候中心表示,目前正在持续的拉尼娜事件为今年6月以来南方高温的发生发展提供了重要的气候背景条件,尤其是7月中纬度暖高压带发展加强,导致出现大范围的高温天气。根据统计分析,在多数拉尼娜事件次年夏季,西太平洋副热带高压易偏北。

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