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增强宝宝免疫力的食物 常吃这6种食物宝宝远离疾病

来源： 最后更新：22-07-15 09:27:35

孩子抵抗力差影响身体健康，抵抗力差的孩子往往经常出现厌食、睡眠质量差、情绪不稳定并且容易生病，其实孩子这些症状的根源全部来自于宝宝的免疫力下降，气候一旦多变，免疫能力弱的孩子就会生病，为此，很多妈妈对于孩子的免疫能力都很担心；

孩子只有提高自身的免疫能力才能抵抗的住病魔的侵袭，才会有一个强健的身体，作为一个孩子的母亲，孩子的身体问题一直是妈妈们的主要任务，只要孩子身体出现任何一丁点的差池，妈妈就会心痛不已。孩子的免疫力怎么提高？从日常的食物当中能够帮助孩子提高免疫力吗？今天小编给大家推荐六类提高孩子免疫力的食物，宝宝常吃从此不再受疾病的干扰。

增强宝宝免疫力的食物

1.富含维生素C的食物

维生素C是提高人体免疫能力的重要营养物质，人体只有拥有足够的维生素C才能降低感冒的几率，我们都知道蔬菜水果当中富含大量的维生素C，那么究竟什么水果是含量最多的呢？

水果当中富含最多维生素C的便是猕猴桃，建议孩子在两餐之间食用一个猕猴桃能够有效增加身体里的维生素C；

2.富含维生素D的食物

维生素D是预防季节性感染的营养物质，人体里面含有的维生素D越多，其体内的病毒和细菌就越少，所以常给孩子吃维生素D的食物能够有效增强宝宝免疫能力，常见的富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼子酱、蘑菇、鱼肝油、三文鱼等等；

3.薯类食物

薯类食物里面的物质能够吸收脂肪糖类，并且具有润肠的功能，经常食用薯类的食物可有效避免孩子便秘的情况；

日常生活中常见的有红薯、土豆、山药等等；

4.坚果

坚果也是提高孩子免疫能力的食物，当孩子没有食欲或者不想吃饭的情况下，给孩子食用一些坚果能够促进孩子的身体健康，坚果是人体免疫力的守护神，能够有效提高孩子的免疫能力；

5.燕麦

燕麦里面含有大量的b-葡聚糖，对于病毒的入侵能够进行有效的阻挡，在早餐的时候家长可以适当的选择燕麦作为孩子的早餐食物，燕麦含有丰富的纤维素，为孩子的一整天提供能量；

6.鸡蛋

鸡蛋里面的维生素和氨基酸都是孩子免疫力的重要营养物质，鸡蛋很容易被人体吸收，营养的利用率接近百分之一百，还能促进孩子细胞的再生，增强宝宝新陈代谢的能力，从而建立起宝宝抵抗力的首要防线，促进宝宝身体茁壮成长。

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