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孩子吃什么补脑最好 这6种食物是补脑先锋一定要吃

来源： 最后更新：22-07-15 06:18:09

孩子聪不聪明不全都靠先天遗传，很多时候也可以通过食补来促进孩子大脑发育。很多家长给孩子补脑都会选择保健品，其实生活中很多食物的补脑营养含量丝毫不比保健品差，甚至营养成分会更天然，没有食品添加剂，如果想要补脑、提升记忆力和大脑思维活性妈妈可以多给孩子多吃补脑的食物，那么有的家长要问了：孩子吃什么补脑最好？下面给大家介绍一下给孩子补脑最好的食物。

孩子吃什么补脑最好

科学认定：孩子的大脑蛋白质和微量元素以及卵磷脂越丰富，大脑的活性和运转能力就越好。所以说给孩子补脑可以多吃一些高蛋白和含微量元素和卵磷脂多的食物，比如：

1.深海鱼类

深海鱼类的鱼肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以供给大脑运转能量；深海鱼还含有丰富的DHA，可以促进孩子大脑活性，让孩子大脑的活性运转区域更广泛，提升联动记忆力；而且深海鱼污染小，是最适合给孩子补脑吃的食物。

2.蛋黄

蛋类本身含有丰富的蛋白质，蛋类的蛋黄更是含有天然卵磷脂最多的食物；卵磷脂可以促进孩子大脑脑膜发育，让大脑运转的更快、更顺畅。蛋黄也含有丰富的蛋白质，可以供给大脑损耗。

3.牛奶

牛奶中含有多种蛋白质、氨基酸和微量元素铁、钙、锌、硒，是大脑发育的必要元素，多多益善。所以说想要给孩子补脑牛奶少不了！

4.谷物和坚果

谷物包括豆制品和五谷制品，比如：豆浆、燕麦、大豆、小麦、核桃、杏仁等等，这些食物含有大量的天然谷氨酸和蛋白质，可以很好地提升孩子的记忆力，帮助孩子大脑发育。

5.红薯

红薯属于粗粮的一种，但是红薯含有大量的蔬菜纤维，有很强的抗氧化性，可以预防孩子大脑蛋白质的氧化，有效的提升大脑利用效率，促进大脑更快捷的运转。

6.瘦肉

瘦肉也是给孩子补脑效果显著地食物，瘦肉含有丰富的脂肪酸和微量元素铁，可以帮助孩子增强大脑的专注力、提升大脑的学习效果，帮助孩子快速健脑、补脑。

综上所述，孩子补脑的最佳食物就是这6种，这6类食物营养丰富、健脑营养含量高，比保健品要好很多。而且这6类食物口感比较好，也利于孩子吸收消化，还可以增强体质；想要给孩子补脑却不知道吃什么好的妈妈赶紧收藏吧！

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