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顺产的女人下面松弛怎么办？2个方法即可！

来源： 最后更新：22-07-08 03:01:18

顺产会导致阴道松弛，而阴道松弛严重会影响产后性生活质量，还会出现阴吹、漏尿的情况，所以每一个产后妈妈都必须清楚顺产的女人下面松弛怎么办？今天小编给大家介绍2个方法，只要掌握住即可。

顺产的女人下面松弛怎么办？

产后缩阴方法之一、外用缩阴产品千黛斯，安全·有效·方便。

千黛斯（QIANDAISI）是众多缩阴产品中的一种，但是它的口碑却是最好的，从2007年问世以来，使用过该产品的产后妈妈不计其数，它的效果深受消费者的认可和好评。

另外，很多顺产的女人之所以出现阴道松弛大多是因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。加上阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。修复受损阴道弹性纤维是缩阴的关键。

而千黛斯抓住了这一点，提出了“养护结合”的缩阴原理，可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。常言道，对症下药，方能药到病除，说的就是这个道理。

不过考虑到顺产的产后妈妈阴道松弛程度的差异，千黛斯推出了不同的缩阴疗程，只要生完孩子之后结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯（私护专家V信/Q号: 721013081）缩阴疗程，坚持使用即可。并且作为外用缩阴产品，千黛斯哺乳期也是可以放心使用的哦！

产后缩阴方法之二、简单缩阴运动，安全·实用·不花钱。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

2、紧缩盆底肌肉，保持5秒钟，如果5秒对你来说仍然很长，可尝试从2-3秒开始；放松肌肉，保持10秒钟；重复练习10次，每日应该做这组动作3到4次，但不需再多了。建议产后有时间多锻炼，不管是坐着还是躺着，而且在产后越早做效果越好。

3、中缀排尿：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

4、阴道收缩运动；产后第十日开始坚持练习可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

以上就是小编要给大家介绍的2个产后缩阴方法，只要掌握住就不用纠结顺产的女人下面松弛怎么办？因为通过使用千黛斯和练习运动变回产前紧致的宝妈不少，大家只需要及时采用即可。

标签: 阴道  产后  松弛  缩阴  肌肉  

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