宝宝什么时候可以吃油？吃多少油好？

来源：最后更新：22-07-07 06:54:27

导读：辅食对于宝宝来说是非常重要的，选对油也是很重要的，那么宝宝什么时候可以吃油？吃多少油好？下面的内容一

辅食对于宝宝来说是非常重要的，选对油也是很重要的，那么宝宝什么时候可以吃油？吃多少油好？下面的内容一起来看看吧！

宝宝什么时候可以吃油？

食用油的添加应该结合宝宝的实际情况添加，体重偏重的宝宝可以减少食用，而偏轻的宝宝则可以适当增加。要综合考虑宝宝每日的食物量、运动量、体重的情况，进行调整。

6—12个月
如果可以保证宝宝每天摄入600~800ml的母乳或者配方奶，再加1个鸡蛋、50g肉禽鱼就不用特意添加食用油了。但宝宝以植物性食物为主，则每天需要额外添加食用油5~10g。

1岁以上
宝宝不再满足于蒸、煮、炖的烹饪方式，但妈妈也需要少用炸、煎的重油烹饪方式。
2—3岁
建议宝宝逐渐达到每日摄取15~20g食用油。

吃多少油好？

首选植物油，少吃动物油

1、美国儿科学会认为，2岁以内的宝宝可以适当控制饱和脂肪的摄入，其他方面并不需要过度控制。所以，要少给宝宝吃牛油、菜油、猪油等动物油脂和棕榈油，因为这些油脂主要是饱和脂肪，长期主食不利于宝宝健康。因此，植物油是宝宝的首选食用油，比如备受亲睐的核桃油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、大豆油等。
2、但要提醒大家的是，就算是宝宝能吃油，也必须控制好食用量，严格按照每个阶段的加油节奏来。过量摄取油，会影响宝宝的正常生长。
3、宝宝以植物性食物为主，则每天需要额外添加食用油5~10g。2-3岁就是15~20g食用油每日。

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