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周岁宝宝辅食大全及做法窍门有哪些（上）

来源： 最后更新：22-07-07 12:36:16

周岁宝宝正处于迅速成长的阶段，宝宝学说话及认知周围的事物，体力脑力消耗相对增加，需要充足的营养素来帮助身体发育，所以爸妈们必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养，以帮助宝宝奠定一个良好的健康基础。那么周岁宝宝辅食大全及做法窍门有哪些？下面的内容一起来看看吧！

周岁宝宝辅食大全及做法窍门有哪些

1.米粉
原料: 1匙米粉,温水
做法: 1匙米粉加入3-4匙温水，静后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2.米汤
原料:大米
做法:将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米,开后再文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

3.鱼泥胡萝卜泥米粉
原料:渔或是海渔,胡萝卜
做法:选择河鱼或是海渔,蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去,成泥即可。将做好的少鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4.蛋黄泥
原料:鸡蛋1个
做法:将鸡蛋煮熟，用筛碗或子碾成泥,加入适研水或配方奶调匀啊。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含縞,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
5.土豆泥
原料:土豆
做法:将一只豆波并切成小块，蒸熟后的压烂成泥，加吵量水调匀即可。
6.青菜泥
原料:青菜
做法:将适青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

7.牛奶红薯泥
原料:红薯1块,奶粉1勺
做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
8.鸡汤南瓜泥
原料:鸡胸肉1块，南瓜1小块
做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，钓子碾成泥。当鸡肉汤熬成一-小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥沖，再稍煮片刻即可。
功效:鸡肉富含蛋白质，瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素給量较丰富。
9.肉末茄泥
原料:圆茄子1/3个，精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣， 盐、麻油少许
做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂, 取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效:利于儿补充钙质。

 

 

 

10.青菜汁
原料:青菜
做法:将-碗水在锅中开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约-碗，加入沸水中煮沸1- -2分钟。将锅离火，汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。
11.南瓜汁
原料:瓜100g
做法:南瓜皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用的压烂成泥。在南瓜泥中加适开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺.上过滤一下取汁食用。 觚-定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
12.肉末粥
原料:新鲜猪肉
做法:将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。
13.香蕉粥
原料:香蕉1小段、奶粉2勺.
做法:将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
功效:香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含也很高，此粥不仅是很好的身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

那么周岁宝宝辅食大做法窍门有哪些？

可以下载一个专门做饭的软件，各种的吃法做法都是有的，因为孩子在小的时候辅食也是非常重要的，因为每个地方的饮食习惯生活习惯也是不一样的，所以说根据不同的饮食习惯来做一些孩子的饭，但是总的原则一定要做到食物的多样化，少吃多餐。
宝宝周岁的辅食一定要非常丰富，这样可以保证宝宝的营养摄入充分，有一个强健的体魄，最后，祝愿所有的宝宝都可以健康快乐的成长！

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