7岁儿童长胖存在哪些关键原因？怎样预防儿童肥胖？

来源：最后更新：22-07-04 06:54:25

导读：生活水平越来越高，现在不仅是成年人有肥胖问题，儿童也加入到了肥胖的行列，很多家长慢慢意识到孩子过胖可

生活水平越来越高，现在不仅是成年人有肥胖问题，儿童也加入到了肥胖的行列，很多家长慢慢意识到孩子过胖可能会引发其他方面的疾病，那么7岁儿童长胖存在哪些关键原因？怎样预防儿童肥胖？

7岁儿童长胖存在哪些关键原因？

1、饮食因素：生活水平高了，物质上可以得到充分的满足，甚至是过度。过度吸食甜食、饮料、高热量、低纤维食品是发胖的主要原因。

2、运动量不足：现在的儿童本来就多油偏食，若饮食方面没有节制，营养过剩，加上又缺乏运动，就会导致多余热量转变成脂肪沉积体内，日积月累后就会愈来愈胖。
3、遗传方面因素：如果父母都胖，子女有很大的几率肥胖，这是由基因决定的。

4、激素分泌异常或者药物的作用：如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素分泌异常等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

怎样预防儿童肥胖？

1、控制食量。肥胖的儿童，大多都是因为家长不控制孩子的食量造成的，家长总担心孩子吃得少、营养不足，结果造成了吃得多，营养过剩，从而堆积了大量脂肪。

2、减少零食。有些儿童主食吃得少，但零食吃得多，要知道，零食的热量普遍很高，摄入后，热量无法消耗掉就会转化成脂肪。
3、加大运动量。儿童天性爱玩，但家长经常会控制孩子玩的时间，怕孩子出现什么意外，导致孩子多余的热量无法散去，就会造成脂肪累积，建议家长多让孩子运动，磕磕碰碰也是成长的需要。
4、提升睡眠。睡眠质量需要重视，尤其是孩子学习压力大的时候，不规律的睡眠，也会造成孩子肥胖的。
结语：家长们要有针对性的为孩子预防，应培养孩子养成良好饮食习惯、增加体力活动、拒绝滋补保健品、也不要盲目地去减体重，否则会影响儿童的生长发育。

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