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适合儿童吃的健康零食 营养健康是唯一选择标准

来源： 最后更新：22-07-04 03:09:16

现在超市里面的零食层出不穷，花样百出，小孩子都喜欢吃零食。大人知道零食吃多了不宜，但是也不能完全不给孩子买吧。那么在这么多零食里面到底有没有适合儿童吃的健康零食呢？

儿童饮食牵动着万千家长的心，很多妈妈为了宝宝吃的健康，会选择自己做小零食给孩子吃。但是大部分家长都会因为这样或那样的原因，没办法自己做。所以，关于市面上零食的选择，大家都很难抉择。家长买零食的要求其实就是保证好吃，和保证零食安全。所以，今天就给大家介绍儿童健康零食那那些。

适合儿童吃的健康零食

1、小面包和小蛋糕类，这种食品酥软好吃，是杂粮做的，关键它里面没含有任何的保鲜剂和防腐漆，而且含有丰富的膳食纤维，如果早餐没时间做的，这些小面包和小蛋糕就是不错的选择。饱腹感既强，又安全。

2、超市买的葡萄干，葡萄干里面含有蛋白质和铁，是儿童体内不可缺少的维生素之一，味道酸酸甜甜的很适合小孩吃

3、奶酪棒，奶酪含有丰富的蛋白质，还是儿童补钙的圣品，同时奶酪还能有助于孩子骨骼发育，帮助长高。多种口味可以供孩子选择。很多小朋友都喜欢。

4、机能饼干，含有维生素和铁，可以促进孩子牙齿发育，味道很淡，孩子不容易败胃，所以这种机能饼干也是不错的选择。

5、水果条，必须买那种百分百水果制作而成的，这种就十分健康，而且水果里面含有的维生素更是数不尽数，味道也是多种多样，口感软软的，很适合孩子食用。

6、溶豆豆，溶豆豆是很多宝妈都会选择自己做的一种零食，它也是有很多口味，而且制作过程比价简单，可以帮助孩子消化吸收，甜甜的小小一颗，宝宝好拿，也好吃，更是有助于孩子生长发育的健康食品之一。

7、韩国进口鲟鱼肠，小小的一根，大小刚适合孩子吃，鲟鱼也是孩子补钙的能手，但是很多地方因为地域的关系，没有新鲜的鲟鱼，所以把鲟鱼肠作为孩子的零食也是一个不错的选择。

8、有些小朋友不愿意吃水果的，宝妈们可以选择去超市买大品牌的水果泥。买的时候一定要看清楚日期和保质期，并且也要看清楚是否是纯天然的水果。大厂家的品牌更值得放心。平时出门宝宝嘴馋了，宝妈既可以给孩子吃，一小罐很方便携带。

9、酸奶，酸奶是最适合孩子吃的零食，但是酸奶不能空腹吃。酸奶有助于帮助孩子的生长发育，还能帮助孩子促进消化。是不可多得安全零食。

10、各种坚果类，但是切忌3岁以上的小孩才能吃这些坚果，因为有的坚果比较硬，宝宝小了不好消化，更不好吞咽。坚果营养价值高，种类繁多，妈妈可以根据宝宝自己的喜好作出选择。

孩子正在长身体的时候，脑部发育更是一天天成长。家长不可能一天24小时顾着孩子。所以，不要可以去限制孩子的零食习惯，让孩子知道哪些零食不能吃，哪些能吃，才是对监管孩子吃零食最好的办法。

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