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一年长高7厘米食谱 简单又好用的增高食谱

来源： 最后更新：22-07-03 06:54:29

对于宝妈来说，最关心的应该就是宝宝的事情了，而在这个看脸的社会，身高也是颜值的一部分，不过大家都知道，影响身高的主要原因就是遗传，如果爸爸妈妈的身高都不是很高，那么孩子的先天条件就已经这样了，不过遗传也不是决定身高的唯一因素，很多人长得高都与后天的营养有关，很多维生素都有促进孩子长高的作用，今天小编就给大家带来了一年长高7厘米食谱，赶紧来看看吧！

虾皮碎菜蛋羹

虾皮是我们所熟知的补钙佳品，而钙元素可以很好促进骨骼的生长发育，帮助孩子的成长，而这一款虾皮碎菜蛋羹，不仅可以给宝宝补充钙元素，还可以提供宝宝足够的维生素以及营养元素，促进宝宝的生长发育，是宝宝长高不能错过的食物！

材料：虾皮适量、时蔬适量、鸡蛋一个、各种调料

做法：将虾皮用温水洗净泡软然后切碎，将蔬菜洗净然后也切碎，将切碎的虾皮和菜沫都放进打散的鸡蛋里面混匀，然后加入少量的水和调味品，蒸熟即可！

鸡肝蛋皮粥

鸡肝里面含有的营养元素是很多的，其中就包含有促进宝宝生长发育的钙元素和磷元素，还有丰富的维生素A，这些营养元素对于宝宝长高都有很大的作用，所以想要宝宝长高，这一款鸡肝蛋皮粥是绝对不能错过了~

材料：新鲜猪肝适量、鸡蛋一个、大米适量、各种调料

做法：首先将我们的各种材料洗干净，然后将大米放进锅里面，煮成不那么粘稠的粥状，然后将鸡肝切得很碎加适量的香油炒熟，放入煮的不那么粘稠的粥里面，然后将鸡蛋打散制成蛋皮，将切碎的蛋皮一起放在锅里面熬制，熬成粘稠的粥状即可！

猪骨菠菜汤

骨头里面含有的钙元素是很多的，不仅是这样，里面含有的各种微量元素以及无机盐对宝宝的发育是有很重要作用的，而且菠菜里面所含有的生物酶，对宝宝的胃以及胰腺的都有很大的作用，所以大家可以选择一下！

材料：猪骨适量，菠菜适量，各种调料

将猪骨洗干净，然后将猪骨放入开水里面煮一下，将血水煮出来，这一点非常的重要，然后将洗干净的猪骨放入砂锅里面，加适量的清水，大火烧开以后加文火熬制两个小时，将洗干净的菠菜放进里面煮10分钟即可！

以上三种就是宝宝长高绝对不能错过的食谱了，这几款食物里面蕴含的营养元素都是很多的，对宝宝的生长发育都是很好的，所以宝妈们赶紧行动起来吧！

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